【おすすめ書籍】『超一流、二流、三流の休み方――休みを見直せば、人生が変わる！（新井直之[著]）』の紹介

【文字起こし】【おすすめ書籍】『超一流、二流、三流の休み方――休みを見直せば、人生が変わる！（新井直之[著]）』の紹介今回は一人としてフォーブス誌に載るような大富豪をたくさん見てきた新井直之さんの書かれた超一流二流三流の休日の過ごし方を解説していきます一流と三流の社会人では本当に同じ人間なのかと思うほど思考や行動が違う今日はそんな超一流と呼ばれる人たちから成果を出す行動を学ぼうではないかということだななるほどでもそんなに違うもんなんですか例えば三流は休みの日は遅く起きて一日中家でダラダラして過ごすことが多い方ではないか超一流は休日であってもいつも通りの時間に起きて息抜きも兼ねて仕事で使うバッグや靴なんかを見に行ったりしているんだ彼女は知人とショッピングに来ていても頭の片隅には仕事のことがあるところ買い物中に冬に仕事のアイディアが浮かんだりするのつまり成功者は休日と平日をそこまで明確に分けていないってことなんだ曜日だろうが月曜日だろうがあまり変わらないってことですかその通りだだからこそ仕事が始まったらあっという間に仕事モードに切り替わることができる完全に仕事を忘れて休んでしまうと仕事モードに頭を切り替えるのに時間がかかってしまうからなんでも若ホリックみたいじゃないですかホリエモンさんみたいに仕事そのものが楽しくてやっているんだろうなほどの今日の授業を受ければそんな超一流の行動を学ぶことができるようになるだろうそれでは早速授業を開始するよろしくお願いします一つ目は三流はカレンダー 休みたい日に休むんだよ休みたい日に休むなんて羨ましいんだこのエピソードを見て思い出したんだがあの動画配信会社の Netflix では社員は休日を無制限に取ることができて就労時間も朝9時から午後5時土曜の提示が決まっているわけではなくリモートワークで働くことが可能なんだすごーいのつまり Netflix では社員がどれだけ休むのかまたはどれだけ働くのかは自分で決めてくださいその代わりに最高のものを作り大きな成果を上げてくださいねというスタンスなんだななるほど Netflix なんて超一流の人たちの集まりですもんね正直どれだけ働くのかよりもどういう成果を出したのかの方が重要だからのパートはできるフリーランスや社長個人事業主なんかも自分で休む人働く日を決めていることが多いので遊びまくりじゃないですかいやそうでもないぞ一流の人たちは今が勝負どころだと思えば休みなしで猛烈に働くんだ逆に疲れが溜まっていて頑張ってもなかなか成果に繋がらないと思えばとかっこ休んでしまうだからほとんどの人がやっているように土日が来たから休むのではなく仕事の状況を鑑みて休むか働くかを決めるのそれがいつもいいパフォーマンスで仕事をする秘訣なんだなるほど自由には責任が伴うんですねそういうことだな二つ目はサンリオは余計な仕事を増やし超一流は他人に仕事を振る花村中は仕事を増やすとどういうことですか仕事をしているのに仕事が増える仕事で説明すると誤字脱字などのミスが多いとそのチェックや訂正にたくさん時間を使わなければならなくなるだろうつまり仕事のための仕事が増えるんだこのエピソードを見た時にまたまた Netflix で思い出したんだが今や大企業の Netflix も資金繰りに窮しピンチの時があったんだよそんな時があったのかあその時 Netflix の社長は最も有能な社員80人を残していまいちの3割の人材を解雇することにしたんどもその日から少なくなった社員で多くの業務をこなすことになるので当然リソース不足が心配されたしかし結果は誰かのミスや不手際をフォローするための立つのが必要なくなったので人数が減った方が仕事の質が高まり業務のスピードも上がったんだ蛍光灯は家の人がいない方が仕事ができるようになったってことですかはいまさに真に恐れるべきは有能な敵ではなく無能な味方であるんだなこれはナポレオンの言葉だ君は無能な味方ほど厄介な存在はいないということだなエーペックスという3人が1チームになるゲームでも味方が無能だとまず勝てないし金ある本当に見方次第だからな組織も同じだ仕事ができない人というのは行動が遅く蜜が多いから余計な仕事をどんどん増やしてしまうんだ逆に一流は仕事を他人に振ってしまう一流の人たちは自分にしかできない仕事に力を注ぎ自分じゃなくてもできることはどんどん他人に振っていくというスタンスなんだな例えば企画の内容は自分で考えて資料の作成や事務作業は部下に任せる感じださて次は三流は時間ギリギリに出社し超一流は早朝に出社するかな心当たりはあるぞお前まさか毎朝時間ギリギリに出社しているのかギリギリまで布団の中にいたいと言うか疲れも溜まってるしたその結果遅刻しそうで焦ったり通勤ラッシュに巻き込まれて朝から精神的にも肉体的にも疲れているんじゃないかまあそうですね毎朝出勤するだけで結構疲れちゃいます超一流はとにかく全てが前倒しだ時には朝4時に起きて始発で会社に行くという人もいる時間もあるので1日の始まりをゆとりのあるものにできるしまだ皆眠っている時間だから通勤ラッシュも避けられる逆にトラブルが起こっても時間に余裕があるから落ち着いてたいをすることができるのは実際に Apple の CEO であるティムクックは朝4時半に起きている子 Twitter とスクエアのシーンを牽引するジャックドーシーは朝5時に起床しているその他にも名だたる経営者たちが口を揃えて早起きを公言しているのだこれは誰でもできる習慣だから一度朝早く起きてみるといいだろう誰もいない道やオフィスを独り占めできるのは快感だぞ四つ目は三流は トイレするために食事に気をつけているんだ遠くに行っているのがむやみに食べないことだな例えば週一回プチ断食をしたり毎朝自分で作った野菜ジュースを飲んだりするなど断食や食事制限を行っている人がほとんどだでも食べないとエネルギー無くなりません確かに人間は食べたものをエネルギーにするがそのための消化に大きくエネルギーを消費してしまう実際に食べ放題のお店でお腹がパンパンになるまで食べると疲れてしまって動きたくなくなるだろうよろしくお願いですねあんな風に人の活動においてエネルギーの消費が大きいのが消化なんだだから一流の仕事ができる人は決して食べすぎて疲れないように気をつけているんだ体にいいものだからといって食べ過ぎればそれは得になるということだな次は三流はほとんど運動しない超一流は日常的に運動するとの疲れにくい体作りには何と言っても運動をして基礎体力を上げることが大事だそれに脳を鍛えるには運動しかないという本でも書かれている通り運動をすると脳の海馬から bdns という成分がたくさん分泌されて頭を働きやすくする効果があるんだ確かにそうでしたねその他にも運動はストレス不安うつなどに効果があるまさに運動は最高のソリューションなのだここで三流はジムで毎日筋トレを1時間するという無茶な目標を立てて三日で挫折する超一流はそんなことをせず運動を日常に組み込ま嘔吐するんだ日常に踏み込む人の意思は弱いから頑張って運動することは長くは続かないそうではなく職場や仕事で行く場所がある時に自転車徒歩で移動してしまうということだなそんなふうに何かのついでに体を動かせるように運動を日常に組み込んでおくことが大切なんだ最後は一流はいいマットレスにこだわり三流は寝れればどこでもいい店三流を安くて寝れれば漫画喫茶でもカプセルホテルでもどこでもいいという人が多いだが一流は睡眠の質に重きを置いている睡眠の質を言うまでもなく睡眠というのは仕事のパフォーマンスに直結するものがしっかり熟睡しておかないと頭が働かないし体調も悪くなるだからこそ一流は睡眠の質を上げるための寝具にこだわっている人がとても多いのでそれにスポーツ選手なども海外に遠征する時に自分のお気に入りの信号を持って行く人が多いということはあります1日の1/3を過ごす睡眠だからこそ大事にしているということだななるほどやはり睡眠は大切だなあまとめたな一流は休みの日と仕事の日の境界線がない一流は休みたい日に休む一流は他人に仕事を振る一流は早朝に出社する一流は風呂とサウナに入る一流はあえて何も食べない日を作る一流は日常的に運動する一流は5000円のコーヒーを飲むような贅沢な経験をする一流は0時前でも即帰宅一流はいいマットレスにこだわる店寄り添うのが良さそうですねそうだな正直5000円のコーヒーは驚きましたけど贅沢な経験をしてリフレッシュするってことだったんですね正直休みたい日に休めというのはかなり難しい人も多いと思うが今日説明した中で自分が真似できる部分でいいから実践してみると大きな変化が起こるはずだそれでは今日の授業は終わりだなありがとうございました