【おすすめ書籍】『インターネットポルノ中毒 やめられない脳と中毒の科学(ゲーリー・ウィルソン[著], 山形浩生[翻訳])』の紹介

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【文字起こし】【おすすめ書籍】『インターネットポルノ中毒 やめられない脳と中毒の科学(ゲーリー・ウィルソン[著], 山形浩生[翻訳])』の紹介1.別にポルノを立てとは言わない自分の好きなようにやればいいただ私はポルノが自分を駄目にしていると思う人の助けになりたいそのためにポルノの悪影響やそれの対策について精一杯説明していこうこれじゃ本解説チャンネルのためです今回は gary Wilson さんが書かれたインターネットポルノ中毒やめられないノート中毒の科学という本を解説しますこの本はこんなあなたにおすすめですもっと賢くなりたいもっと脳の生産性を上げたい自分の人生を自らの手で良くしたいそんな方にお勧めの本です本書では病理学や生理学の専門家であるゲイリー先生がエロ動画などのポルノ視聴が私たちに与える悪影響について解説されています生活をより良くしていくために役立つ知識が満載なのでとてもお勧めの本ですではとりあえずいつも通り最初にこの動画の結論を言っておきます結論ポルノを見すぎると不安集中力低下うつ依存などの悪影響が生じる世の中はワクワクするが長期的に有害な行動が金儲けのために溢れている例えばギャンブルジャンクフードゲームスマホお酒タバコそしてポルノ世の中の構造に気づこう搾取されてはいけないというわけでこの動画では市ポルノを見る悪影響に具体的な対策法5003世の中の構造に気付くを搾取されてはいけないという順番で解説していきますのでぜひお楽しみください市ポルノを見る悪影響結論ポルノかっこエロ動画やエロ本これ飲み過ぎは不安集中力低下うつ症状の原因になりますなぜかと言うと脳内でドーパミンが過剰に分泌されるからですドーパミンというのはかいらくや中毒に関わる脳内物質ポルノの見すぎはドーパミンを過剰に分泌しますそしてこのドーパミンの過剰分泌が不安や集中力低下うつ症状の原因になります逆にポルノ一切断つことポルノたちにはたくさんのメリットがありますコミュニケーション障害の改善これは自分に自信がつく目を合わせられるようになる上がらずに会話出来るスムーズに会話出来るようになるなどですそして生活全般において活力が工場頭が冴えて鋭くなり集中力も上がる症状が明るくなる物が軽減する日常的な喜びを楽しめるようになる自制心が高まる格好脳の前頭前野の強化女性と付き合いたいという欲求が出てくる男性機能の向上このようなメリットがあると考えられていますポルノ等をすることで絶対100%これらのメリットを得られるとは限りませんが以上のようなメリットを得られたという報告は多いのでこれの館は試す価値がありますポルノの中でも特に問題なのはインターネットポルノです今や当たり前のようにネット上に無数のエロ動画が溢れていますこれらのインターネットポルノが危険ですインターネットポルノは以下のような点で危険性が高いで S 無料アクセスが簡単365日朝昼晩問わず利用できるコンテンツが莫大にあるプライベートで使うことができる以上のような洗顔インターネットポルノが圧倒的に問題であるわけです従来のポルノ例えば雑誌エロ本とかエロビデオとかその辺だったらまだ大丈夫でしたそれほど深刻な影響はなかったしかしインターネットが繋がったパソコンスマホこれになった途端に問題性が格段に上がったとゲイリー先生はいますインターネットポルノは先ほど挙げたような特徴があるので中毒に陥りやすいです中毒や依存症には様々なものがあります例えばギャンブルジャンクフード買い物ゲームスマホお酒タバコそしてインターネットポルノ中毒にはいろいろなものがありますが原因は全て一つです原因は脳にあります中毒を起こしやすいものというのはどれも脳で快楽物質のドーパミンを過剰に分泌させますそしてこのドーパミンの過剰分泌が体に害を及ぼしますの過剰に興奮させて人を依存させるようなものを重畳刺激と言います超常刺激は以下のような特徴で表されます人間が本能的に魅力的だと思うものの丁番として人工的に作られたもの多種多様で常に目新しさがある人が慢性的に過剰消費する以上のような特徴を持つのが超常刺激と呼ばれるものです超常刺激は本能に作用してくるものなので争うのが難しいです本書ではこの超常刺激についてものすごく面白い例が紹介されています鳥とタマムシの話ですこれはノーベル賞受賞者のニコラスティンバーゲン先生の研究です取りにとっての超常刺激一体何だと思いますか取りにとっての超常刺激は実物よりも大きく斑点が明瞭な石でできた偽物の卵ですなぜなら健康的な子供が生まれて来やすい卵の特徴が大きさと 栄養素だからです恐ろしいことに取りに来の偽物の卵を与えると自分の本物の卵はほったらかしてそっちの偽物の卵を温めるようになりますこれが取りにとっての超常刺激だからですこれと同じように玉虫にも超常刺激がありますそれは凸凹のついたビール瓶の茶色いそこでオスの玉虫は本物の半量無視して凸凹のついたビール瓶の茶色いそこと成功しようと無駄な試みを永遠に続けますオスのタマムシにとってビール瓶はものすごく魅力的なメスに見えているということですなんかもう恐ろしい話ですよねしかし現実世の中は同じような私たち人間にとっての超常刺激で溢れています例えばジャンクフード甘いジュースゲームスマホインターネットポルノなどですどれも本能を刺激し中毒に陥れるものですインターネットポルノに焦点を当てると無料アクセスが簡単365日ずっと使えるコンテンツが膨大ライベートで使えるこのような特徴がインターネットポルノ超常刺激たらしめていますでは続いて中毒というものについてさらに掘り下げていきます中毒とは何かを渇望し調整が効かなくなり生活に悪い影響が出ることです何かを渇望する調整が効かなくなるそして悪い影響が出るこれが中毒の特徴ですではどういったものが私たち人を中毒に陥れるのでしょうか一番はジャンクフードやポルノです次にお酒タバコ薬物ゲームやスマホですなぜジャンクフードやポルノが最も中毒に陥りやすいかと言うと本能にダイレクトに関与するものだからですジャンクフードは食べ物ポルノ矮星ですそのように本能に関与するものなのではるかに多くの人を中毒に陥れます例えばアメリカの成人の70%は体重が重すぎ約38%が肥満ですポルノ中毒者の数に関しては把握できないので正確な数は分かりませんしかし相当数いると考えられていますでは続いて中毒者の脳はどのように変化していくのか中毒になってしまうと人の脳は四つの段階で変化していきます市増間に立つ関さん前頭前野の機能不全4ストレス系の誤作動この四つの段階を踏みますまずは同感ですこれは偕楽の超記憶のことですインターネットポルノなどによってドーパミンの過剰分泌が引き起こされるこれにより強力な渇望を引き起こす段階ですそして次に立つ艦これは快楽への耐性がつき偕楽に対して反応が鈍くなることです同じ刺激を得るのにますます多くの刺激が必要になりますそして三つめの段階は前頭前野の機能不全です1と2の増刊と奪姦を経て脳の機能が落ちてしまいます特に脳の前頭前野という大事な部分の機能が落ちてしまいます前頭前野はいつも話す通り脳の高次機能を担う部分です前頭前野は脳の最高中枢一番大事な部分です前頭前野はやる気集中力記憶力論理的思考客観的思考行動や感情のコントロールコミュニケーションなどを司る部分ですですので前頭前野が発達している人は他人と良好な関係を築ける目先の利益にとらわれず長期的に見た有利な選択ができるそれらの結果社会的地位や経済的地位が高くなりやすいというような傾向がありますこの前頭前野の機能不全に陥るというのは相当まずいことですそして最後に四つ目の段階としてストレス計の誤作動が生じますこれは渇望増大意志力阻害無数の禁断症状です禁断症状とは不安うつ疲労不眠苛立ち痛み気分の揺れなどがありますこのように中毒は徐々に人を蝕んでいきますなるべく早い段階で対策することが必要になってくるものですというわけでいったんこの辺りで第1章をまとめますポルノかっこエロ動画やエロ本飲み過ぎは不安集中力低下うつの原因になる理由は脳内でドーパミンが過剰に分泌されるからである特に問題なのはインターネットポルノであるインターネットポルノは超常刺激であり超常刺激は本能に作用するものなので争うのが難しいしかし依存症や中毒は生活に悪影響を及ぼすのでなんとしてでも対策する必要があるでは続いてに具体的な対策方法五泉ポルノたって人生を取り戻しましょうポルノ特にインターネットポルノを立ち関心を現実世界に向けましょうそうすることで得られるメリットは先ほども言った通りたくさんありますコミュニケーション障害の改善生活全般において活力向上頭が活性化し集中力も改善もっと生き生きとした表情が出てくる鬱が軽減日常的な喜びを楽しめるようになる自制心が高まる女性と付き合いたいという欲求が出てくる男性機能の向上などですポルノ立することをアメリカでは再再起動と呼ばれていたりしますこれはポルノなしの人生で このような人物かを再発見するということです現実世界に関心を向けることで心身が正常化しますじゃあどのくらいポルノ立するべきなのかこれについてゲイリー先生はポルノ等の期間は指定していません理由は効果的な期間はやっぱり人によるからですちなみに以前紹介したシリコンバレー式町ライフハックという本では男性はポルノ一切止めてオーガズムの回数を7日に一回にしてみるということが提唱されていますもしくはかっこ年齢マイナス7括弧閉じ悪い4個のペースにするということも推奨されます例えば27歳の人はかっこ27マイナス7かっことじわる4これは5ですですのでオーガズムは5日に一回ということになります適切な回数は年齢によっても変わるだろうという見方があってこれに対応している式ですまあ何も目安ですですので自分で試してみながらベストの感覚を探していくべきです射精をした次の日の自分の気分や集中力について観察してみてベストを見つけていくのがいいと思いますでは続いてポルノ立の五つのコツについて見ていきますまず一つ目はポルノを全て排除することです中途半端に残すと戻って来たくなるので全て排除する方がお勧めされています二つ目のコツは環境を整えることです例えばポルノブロックソフトや広告ブロッカーを導入しますあとは部屋の模様替えなんかも実は効果的だったりします部屋の模様替えをすることで条件付けされた自分の体を元に戻すというイメージです続いて三つめの骨は先延ばしにするということです先延ばしにすることはとても意味があります例えばインターネットポルノを見たいという衝動が襲ってきたら10回だけ腕立て伏せをしてみるそういう風にルールを決めてしまう大帝の鐘楼は先延ばしすれば小さくなって消えていきますこれはジャンクフードでもお酒でもタバコでも何でも通用する有効な解決策です一旦5分くらいだけ別のことをしてみる別のことを考えるという風にして先延ばしにすると物凄く効果的です衝動が襲ってきたら10回だけ腕立て伏せしましょう続いてポルノ立のコツ四つ目はストレスをためないことでストレスがたまると人は衝動的な行動が増えますですので自分なりのストレス解消法を持っておきそれを定期的に行うことがあらゆる面で良い影響を与えますこれももちろんポルノ中毒に限らずあらゆる中毒や依存症への対策になります中でも特にストレス解消効果が高いのは運動や自然に触れること人付き合い瞑想趣味を持つことなどですやっぱり運動が一番いいのではないでしょうか適度な運動はほぼ確実に気分転換になります軽い運動で大丈夫です散歩とかで十分な効果があります週に一回とか週に2回とかその程度でもいいので運動を習慣にしてみることを強くお勧めします自然に触れるのもとても効果が高いです近所の公園もりかわうみ自然に触れることはストレス解消効果が高く自制心を取り戻すサポートをしてくれます特に自然豊かな場所で運動できると最高です人付き合いもものすごくストレス解消効果が高いですゲーリー先生は人とのつながりは地球で得られる最高の健康保険のひとつだとまで言っています友人家族恋人ペットなどとのつながりを持つことは健康にとってとても良い影響を与えます続いて瞑想について瞑想のメリットはものすごく多いです脳が疲れづらくなる頭が良くなる記憶力集中力が上がるメンタルが安定するストレスに強くなる幸福度が上がるポジティブになる免疫力が上がる共感力コミュニケーション能力が上がるダイエット効果がある瞑想については過去の動画でガッツリ解説していますのでそちらを復習してみてください瞑想は脳の前頭前野を鍛える方法でもあるので自制心を根本から高めますそして最後に趣味を持つということについて何かしらの依存症を克服するためには趣味を持つことが有効ですやっぱり暇になるとどうしてもその依存先に向かっちゃいますよねその点で趣味を持っていることは良いです運動やスポーツとかよが絵を描く音楽料理映画鑑賞読書色々あると思います興味がわくものから手をつけてみてはいかがでしょうかでは続いてポルノ出しのコツ一爪最後の一爪は人生の目的を見つけることです中毒や依存症の根本的な解決策になるのは人生の目的を見つけることですこれもよく話していることですが自分の価値観を定めることは人生を充実させます価値観の定め方については以前メンタリスト DAIGO さんの超客観力の解説動画で解説していますのでそちらを復習してみてくださいというわけで以上が中毒に対する具体的な対策法5000円ですでは続いてさん世の中の構造に気づこう搾取されてはいけない世の中にエロが溢れているのは金儲けのためです他の依存症を引き起こすものも一緒ですよねギャンブルジャンクフード買い物お酒タバコインターネットポルノこれらに共通する点を説明しますまずワクワクするが長期的に有害な高 金儲けのために世の中に広まりますそしてそれにみんなはまりますその後厳密で科学的な裏付けのある研究が何十年もかけて確立されますせるとはまった人たちが知識を得ますそこでようやく依存症からの脱却を試みます問題なのはこのようなタイプで全体があまりに有害であるという点ですこういう有害なサイクルを人はこれまで何回も繰り返してきてます例えば薬物タバコお酒とかはその危険性から既にある程度規制されている方ですよねそれに対しジャンクフードとかインターネットポルノはまだほとんど規制がされてませんちなみに食べ物で言うとマーガリンとかトランス脂肪酸とかは海外では結構規制が進んでいます日本はまだですジャンクフードやインターネットポルノはまだ2番目の段階ですよね一ワクワクするが長期的に有害な行動が金儲けのために世に広まるにみんなそれには。今この2番目の段階です3番目の段階として厳密で科学的な裏付けのある県優雅何十年もかけて確立されるとなりますがあと何年かかるかはわかりませんよね実際過去の例を見ると紙巻きタバコなんかは帰省するまでに実際に何十年もかかっていますなぜそんなに時間がかかるのかそれは倫理的に難しいからだそうですタバコの時もそうだったらしいですが無作為に人を集めて2グループに分けた箱を長年吸い続けるグループと全く吸わないグループに分けるみたいなことは当然できないからですこれと同じだよポルノを見続けるグループと全く見ないグループを作ることなんてできないんですねだから科学的な裏付けがある結論というのは結論が確立するまでにものすごく時間を要しますしかし私たちはそのような結論が確立されるのを待ってはいられませんもう現実としてポルノ中毒者がポルノ立ちをしたら症状が良くなったという報告は多いですですのでポルノ立を試す価値は大いにあります将来的にポルノが規制されるかどうかはわかりませんしかし寄生されるかどうかは大して問題じゃないと思います僕とかあなたというような一個人がこのような知識を得た時にどう行動を変えていくのかこれこそが重要な点だと思いますはいではこの辺りで最後に内容をまとめます市ポルノを見る悪影響ドーパミンの過剰分泌により不安集中力低下うつの原因になり得るに具体的な対策法5000ポルノを全て排除する環境を変える先延ばしにするストレスをためない人生の目的を見つけるさん世の中の構造に気づくを搾取されてはいけないワクワクするが長期的に有害な行動これは金儲けのために導入されています世の中を知り理解しその上でどう生きるかを考えましょう最後に著者ゲイリー先生の言葉を引用して動画を閉めます俺のダチは食事から白砂糖やトランス脂肪を除去するのに等しい自分のポルノ利用が害をもたらしているのではと思ったらとりあえず簡単な実験をしてみてほしいしばらくポルノを断って自分でどんな感じか試してみる小田やはりここに尽きると思いますようは自分で試して確かめる結局これですよね今回紹介した本インターネットポルノ中毒やめられないノート中毒の科学についてまだまだ紹介できていない部分が多いですお勧めの本ですのでぜひ読んでみてくださいリンクは下に貼っていますというわけで今回の知識が何か少しでもあなたの人生の役に立てれば幸いですこのようにこのチャンネルでは本の解説と人生の役に立つ知識の紹介をしています最新の動画を見逃さないためにもぜひチャンネル登録をお願いしますではまた次の動画でお会いしましょう2.ポルノが万人にとって問題になると言いたいのではない自分は問題ないと思うならそれについてとやかく言う気はないだがポルノが自分や知り合いをダメにしていると思うなら読み進んで欲しいインターネットポルノが予想外の影響をどのように作り出すかそしてそれにどう対処できるかを私も精一杯説明してみよう皆さんどうもこんにちは本要約チャンネルの量です本日ご紹介する本は gary Wilson さんのインターネットポルノ中毒やめられないノート中毒の科学です生理学者としてインターネットポルノの利用による悪影響の問題に長年取り組んできた著者によるポルノ中毒から回復し人生を取り戻すための指南書です現在多くの若者そして中高年までもが悩んでいると言われているこのインターネットポルノ中毒もちろん私も例外ではありません皆様とこの素晴らしい本の内容を見ていき人生を共に取り戻しましょう本日紹介する内容は以下の水です第一章あなたは紛れもないポルノ菌入りである第2章ポルノの見すぎがあなたの脳をダメにする大山椒を撮るの断食で人生を取り戻す方法この動画を見ればインターネットポルノの恐ろしさを理解しポルノ中毒を出すする決意を固めることができるでしょう是非最後まで見ていってくださいそれでは早速参りましょう第1章あなたは紛れもないポルノ禁入である今この動画を見ているということはきっとあなたはポルノを見るのをやめようと強く決心したにも関わらずますます多くの時間をエロティックな動画探しに費やしてしまった経験があるのでしょうオナニーのしすぎで実際のセックスで射精できなかったり勃起がまともに怒らなくなったりして医者に相談してもまともな原因が見つからないと言った経験をお持ちかもしれませんあるいは本物のパートナーではもはや興奮できなくなってしまいオンラインの妖精たちに変えまなく呼ばれているように感じているのかもしれませんしかし心配ありませんそのような悩みを抱えているのはあなただけではないんですポルノ利用者全員が深刻な問題を抱えているというわけではないもののポルノの過剰な利用により一定数の人に心身の問題が生じると言われています2008年の研究によると男子の14.4%は13歳未満でポルノを見始めたと言います2017年の研究では15歳から29妻のオーストラリア人を調査したところ男性の69%女性の23%で初めてポルノを見たのが13歳以下だったと言いますまた男性の100%女性の82%は確かな年齢は記憶していないが人生のどこかの時点でポルノを見たことがあったそうです2008年の調査ではポルノを毎日見るというのはわずか5.2%でしたが2011年になると思春期の男性の13%が通るのを毎日見るようになります2017年には15歳から29歳の男性39%と女性の4%が毎日そのほとんどがスマートフォンでポルノを見ているんですこの数字を見れば約10年間でポルノがどれほど爆発的に私たちの習慣を侵食したかがお分かりいただけることでしょう2年ほど前までは著者も掘るの禁止を指示してはいなかったと言いますしかしネット上に自分はポルノ中毒だと自称する者が登場し始めると何か深刻なことが起きているのが明らかとなりましたそのようなポルノ中毒の症状は慢性的なポルノリオがもうボロボロにしように取り返しのつかないような大きな物質的変化をもたらしたことを示唆していたんです精神分析のローマ字はこのことをベストセラーのは奇跡を起こすね次のように説明していますコンピューターに向かってポルノを眺める男性たちは脳の快楽中枢への刺激を大量に向けしかも毎日ボウルのに没頭するほどの関心を向けている彼らは性的興奮を感じオナニーによるオルガズムに達するたびにこういう神経伝達役であるドーパミンが脳内に放出されるこのようなの上の偕楽は自己 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ですでも大丈夫ですこの続きを見ればきっとあなたも健康な身体と心を取り戻せるはずですそれではここで第1章をまとめておきましょうポイント1インターネットの普及によりポルノ利用者はこの10年間で増え続けているポイントに慢性的なポルノ利用はもうボロボロにしように取り返しのつかない物質的変化をもたらすポイントさんポルノなしではオナニーが出来ないのならあなたは紛れもないポルノギリギリである第2章ポルノの見すぎがあなたの脳をダメにするさて第1章を通じてあなたがマギ俺もないポルノ TED であることがわかりましたね恥ずかしがらなくても大丈夫です私だってあなたと同じポルノ中毒なんです第二章ではポルノの利用が具体的にあなたの脳にどのような影響を与えるかを見ていきたいと思いますほとんどのポルノ利用者はインターネットポルノを人生の諸問題の解決策だと考えているようです退屈や性的フラストレーション孤独やストレスの解消法としてポルノの利用が位置づけられているというわけなんですしかし10年ほど前一部のポルノ利用者はそれとは逆に人生の諸問題をむしろポルノの利用によって生じるものであると考えるようになりました2012年にある男性がネット上で次のように発言しました2008年から2009年頃インターネット上で勃起障害を起こして焦っている連中がたくさん出てきたでもそういう連中は極端なポルノがあればしっかり勃起するという異様だったのは時にはそうした投稿に何千人ものレスがついて自分も全く同じ症状だと述べたことがさらに自分がますます過激なジャンルに手を伸ばしたせいで本物の女性に対して鈍感になってしまったのだと考える人もいたポルノによるオナニーが素晴らしすぎて本物の女ではそれに匹敵する刺激が得られないというわけだそこで俺は当分の間ポルノを禁止すればこの ED が治るんじゃないかと推測したポルノを断つ1年前俺は精神科に通っていて極度の社会不安障害とうつ病という診断で抗うつ薬を処方されていただが一日中途絶えることなく心に浮かべ自分の人生の中心的な問題がオナ禁によって解決されるかもしれないという希望のおかげで心からお餅が取り除かれたようだった80日ほどの ネット上のみんなが報告するのと似たスーパーパワーが感じられた今日はオナ禁109日目だ楽しく自身が出て社交的で賢くどんな挑戦にも答えられそうだポルノ議員 ED の問題をネット上で報告する際初期の人々の多くはコンピュータプログラマーや IT 専門家でした彼らは一般人より先にネットポルノを手に入れることができそして一般人より先に異常な性的嗜好やしろセックス中の勃起障害を発達させたんですやがて一部の人はポルノを使っている時ですら ED を体験したと言います彼らのほとんどは二十代後半かそれ以上でした彼らによればインターネットポルノは他の誘惑とは違っていて奇妙なまでに抵抗し難いものだったようです多少の歴史を振り返るとなぜ今日のポルノが脳に予想外の影響を与えるかについてヒントが得られることでしょう視覚的なポルノは初めは雑誌で主流になりましたが利用者は紙に印刷された数枚の写真で満足するしかありませんでした限られた2枚の写真はすぐに飽きられ脳の興奮能力はすぐに低下してしまうので人々はもっと新しいネタを手に入れるべく彼なりのそしていささか恥ずかしい努力をしなければならなかったんです確かに成人映画渡そうあったし中には商業的に大成功したものもありましたアダルト書店に行けば性的に露骨な映画を見つけることもできましたしかし昔はそれが手に入る公的な場所はかなり限られていましたしほとんどの人は映画館がののぞき部屋たのに入り浸る気はありませんでしたそこへレンタルビデオ屋深夜ケーブルテレビがやってきたんですこうしたメディアは雑誌に印刷されたポルノ写真より刺激が強く映画館に成人映画を見に行くより恥ずかしくありませんでしたしかしこの時代でもまだ大多数の未成年にとってはポルノにアクセスする手段が限られていましたしかしインターネットの登場によりそのすべてが変わったんです2006年に高速インターネットが出現すると無数のポルノビデオのストリーミング供給時代が幕開けしました一番抜ける山畑を集めたポルノギャラリーが展開されたんですこれによってポルノの世界は一変しましたあるポルノ利用者はこの時の変化をこう述べています私はポルノ写真を何年も見てきたそして時にはビデオクリップも見たでもあの日からはネットのポルノサイトが私の日々の糧となったその直後に入り問題が生じた多分ネットでは無限のビデオに即座にアクセスできるのでポルノが私の脳をカフカに追いやったんだと思う脳の原始的な部分ではポルノのネットサーフィン和製的な目新しさのためにきわめて価値の高いものと見なされます新しいポルノを発見した時の道の興奮はあなたにさらに多くのポルノを探して回らせるように脳回路を強化します興味深いことにある研究によればポルノ利用者が抱える問題と最も密接に相関しているのはネット上で開いている画面の数と大興奮の度合いでアリオンラインポルノを見て過ごす時間ではないと言いますまた動画はタダの写真とは別の形で私たちの脳に影響していきます写真や想像力だけを頼ってオナニーすると私たちは自分自身をその性的妄想の主役にするのが通例です一方動画を見てオナニーする時私たちはのぞき屋的な受動的な役割に甘んじるんですあるポルノ中毒者は次のように言います初めて本物のぞ生徒セックスしようとした時の感じは異常としか言いようがなかったそれは不自然で異質に思えた画面の前に座ってしこるのに慣れすぎて僕の脳は現実のセックスよりオナニーの方が普通のセックスなのだと考えるようになったみたいだった本当のセックスでは私たちはのぞき屋の立場ではありません本来であれば脳はのぞき屋であるような状態をいつと判断するはずなのにこのポルノ中毒者の脳はポルノの過剰症日によって編成し感覚が逆転してしまったんですポルノの利用を抑えられなくなりそれによって人生が阻害されるというのは中毒の倉庫以外の何者でもありませんそのような中毒者は脳の変性によって人生の優先順位が変わってしまいます友情や運動目標の達成はもはやポルノには叶わなくなりますのはインターネットポルノ 人生の重要な目標だと考えるようになりさらにはポルノの利用を自身の生存と等価であると考えるようにさえなるんですこれは薬物中毒だよ怒ることと同じですあるポルノ中毒者はこう言います撮るのをやめるまで一日中一年中もうクソみたいな気分だった活力ゼロでやる気もゼロ毎日一日中無気力だったまともに食事もしない運動もしない勉強もしない自分の衛生面も気にしない3分以上経っているのも辛いしまして生産的なことなんか何もできない社会生活から体の健康まで全てがこの中毒に被害を受けた最悪なのは自分がポルノ別にトラックじゃないって言うと正当化し続けたことだポルノ中毒の最悪の時期には何も楽しみがなかった仕事に行くのも嫌で友達や家族との付き合いもポルノに比べたらどうでもいいように思えた今はオナ禁1ヶ月目で前よりずっと気分が良くなった中毒が消えてちょっとしたことだよ本当に嬉しくなる笑うようになったしとにかく全面的に気分がいいんだポルノによる悪影響は社会生活の面だけではありません japan times は日本の若年男性はセックスに無関心であり既婚カップルのセックスは減少の一途をたどっていると報じていますこれは2010年の驚くべき調査の結果に基づくものですその調査によれば16歳から19歳男性の36%はセックスに興味がなくこの数字は2008年の17.5%から倍以上に増えていることがわかります20歳から24歳男性も似たような傾向を見せ11点8%から201.5%に上昇しています45歳から49歳男性だと8.7%から22.1%へと激走しているんですこのような悲惨な状況は日本だけではありませんフランスの2008年の調査では18歳から24歳のフランス人男性の20%はセックスに興味がないという結果が出ました2015年のイタリアでの調査では週に1回以上ポルノを利用する男子高校生の16%が性欲の低下を報告しており立法ポルノを利用しない高校生で性欲の低下を報告したのは0%だったということですまた2016年の調査ではポルノをたくさん見る男性は性的興奮の維持のために取るのに頼る傾向が高くパートナーとのセックスの途中でもポルノを使う傾向が高いといいますこれらの調査結果を受けたや研究者たちはポルノへの容易なアクセスとポルノ閲覧に費やす時間の増加が性欲低下の原因であると結論付けました男女の交際関係もまたポルノ利用に影響を受けます過激な性的刺激が多すぎると科学者たちが足湯連結の形成と呼ぶものつまり異性に恋する気持ちが阻害されますある実験によれば一夫一婦制の動物にアンフェタミンを投与し同意書を興奮させたところその動物はもはやパートナー一匹では満足せず乱交的な野獣と化してしまったということですこれはアンフェタミンの刺激によって異性との持続的な絆を保持するための脳の回路が破壊されてしまったことが原因です同様に人間に対する研究でも過剰な性的刺激が原因でパートナーとの絆が弱まってしまうことが示唆されています2007年の研究によると多数のセクシーな女性の画像を見ただけで男性は現実生活でのパートナーの価値を低く見るようになることが判明しています性的魅力の面で低く評価するだけでなく人間的な温かみや知性の面でも相手を低く見積もってしまうんですまたポルノを消費した後だと男女どちらもパートナーに対する満足の定価を報告していますそして男女ともパートナーとの絆の深いセックスよりも気持ちの伴わない体だけのセックスの重要性を高く見積もりをになったんですとるのが私たちの道に与える悪影響がどれほど悲惨なものかお分かりいただけたことでしょうこの辺りで第2章をまとめておきますポイント1インターネットの登場によりポルノ中毒の前が加速したポイントにポルノ中毒は薬物中毒と同じく私たちの社会生活をめちゃくちゃにするポイントさんポルノの 現実の女性への興味をそぎパートナーとの絆を破壊する第3章ポルノ断食で人生を取り戻す方法さてここまででポルノの利用が私たちの道にどれほどの悪影響を与えるかを見てきましたここまで見てくださったあなたはきっと今すぐにでもポルノを立ち人生を取り戻したいと思っていることでしょう第三章ではポルノたって人生を取り戻すための具体的な方法を解説していきましょうポルノ中毒の患者がポルノ等をすると他人と繋がりたいという欲求が高まるのが通例ですポルノ断食を始めるとしばしば自尊心や他人と目を合わせる能力ユーモアのセンスパートナーに対する魅力なども高まりますかつては激しい社会不安に悩んでいた人々ですが社会的なつながりの新しい方向性を探求するようになりますにっこりして職場の同僚冗談を交わしたりオンラインでデートしたり瞑想グループに入ったりクラブに参加したり夜の街に出かけたりといった活動を始める人もいます俺の断食は場合によっては何ヶ月もかかることがありますが中には人生の好転があまりに急激で自分でも驚いてしまう人もいるということです俺の断食に成功した人はしばしば集中力の改善頭のモヤが晴れた自分の頭でしっかりと考えられる記憶力改善などの結果を報告していますポルノ中毒者は活力低下とやる気喪失に見舞われたいわばうつ病患者でありその原因はポルノを用いたオナニーのしすぎによるドーパミンの枯渇であると考えられますつまりポルノを断つということは失われたと狼を取り戻し活力とやる気を回復させることに他ならないのですポルノ断食の効用には様々なものがありま明日が最大の贈り物は自分の人生の聖女の回復する事ですある成功者は次のように言います撮るのをやめたくらいで神様にはなれないとはいえ最初の数ヶ月は本当にそんな気分だったポルノをやめると人生の制御が利くようになる思春期から成人への移行にちょっと似ているね自分も最も原始的な本能について衝動的に振舞う代わりに自制とマインドフルネスを学べるようになるそれが人生のあらゆる場面に溢れ出て人生の決断が完全に自分次第となる500日前にポルノ断食を始めた時には集中できなかった何かに専念できるのはせいぜい一週間が限界休みが1日あればいつも自堕落な妄想に浸っていたでも今や平然と週に50から60時間働ける今や定期的に運動さえしているやっと自分のパートナーをただの欲望の対象としてではなくちゃんとした人間として扱えるようになったんだ人生の制御力を取り戻す第一歩はあらゆる人工的な性的刺激から数ヶ月にわたり脳を休ませることです感心を現実世界に向けましょう脳科学的には長期のポルノ断食によって私達の脳に次のようなことが起こります脳の報酬回路の感度が回復し日常的な喜びを再び楽しめるようになる手軽な快楽を求めるの経路の強度が下がる脳の前頭葉全部の教科によってい視力が回復する査定ポルノ断食による行動をご理解頂けたところで具体的なポルノ断食の方法について解説していきましょうやり方は簡単ですポルノ見るのを禁止し二度とオナニーをしないんです簡単でしょそれが出来ないかラコマっているんだってそんな重症のポルノ中毒のあなたでも大丈夫安心してくださいこの本では2ページにわたって具体的なオナ禁の方法とそのコツアドバイスお金に関する Q & A などが詳細に網羅されています本日はその中からわたし自身が実践して役に立った Tips を厳選してご紹介しましょうまず初めに断食開始のための準備ですまずはパソコンやスマホをタブレット端末を含めすべてのデバイスからあらゆるポルノを削除しましょう辛いかもしれませんがこの行動はあなた自身の脳に人生を変えようとする意志が狂人であるということを伝えますバックアップも決してゴミ箱も空にしましょう USB メモリに入れてある秘蔵のコレクションも一括削除ですポルノサイトのブックマークやブラウザ履歴も消しましょう続いて家具の配置換えをしましょう 環境は脳にとっては既にポルノ利用と関連付けられたスイッチと化してしまっているんです部屋のドアに鍵を掛け椅子に座りパソコンをつけた瞬間それらがスイッチとなりあなたの脳はポルノのに切り替わってしまうことでしょう環境を変えることでそのような脳の回路を脱構築するんです長年お世話になったオナニー椅子を捨てるのは大変有効ですあるいは単に家具を動かすだけでも効果的です次にポルノブロックソフトや広告ブロッカーを導入しましょうポルノを漁るのに特化したあなたのデバイスは真面目に仕事をしている最中でもエロティックな広告をあなたに見せつけてくることでしょうそのような広告を水際でブロックしてしまうんです動画をダウンロードするためのアプリや誘惑的なチャットアプリも削除するのを忘れずにさあここからが本番ですポルノたった今あなたはきっと薬物中毒者と同じ気持ちであることでしょうそれは大げさなことではありません夜の中毒はヘロイン中毒と同じなんです逆に言えば薬物中毒から回復するために有用な手段はそのままポルノ中毒の治療にも役立つということですセラピー幼稚園グループそして医療はポルノ断食にとって力強い味方ですオナニーを含めた様々な行動中毒は物質的な中毒と同じくらい根強いものでありそのことを理解しているセラピストは大勢いますポルノをやめようと苦闘している人々の支援グループに助けを求めることも有用でしょうまたオンラインでもオフラインでも様々な出す中毒グループがありますそのような交流が恥ずかしい人には良いカウンセラーが優れた投資になることでしょうまた日記をつけて自分の進捗を記録するようにしましょう俺の断食は常に順風満帆な海であるわけではありませんいい日もあれば悪い日もあります一番悪いのは脳がこんなポルノ断食には全く進捗がなく意味がないとあなたを説得しにかかることですそんな時にはあり日記は非常に役に立ちます日記を読み返すことで断食の進捗を客観的に俯瞰することができ度々脳が発するこんな断食に意味はないという悪魔の囁きに打ち勝つことができるんです運動はポルノ断食において最も普遍的な便益をもたらすと言われています運動は性的衝動が起きた時の気晴らしとしては最高で地震と体力もつくし四十歳以下の男性であれば勃起機能の改善にもつながります運動の効能は科学的にも証明されておりやや激しい運動はドーパミン濃度を上げ定期的な運動はドーパミンの持続的な増加につながりますまたねー水シャワーはかつて古い儀式であると馬鹿にされてきましたがそれを毎日浴びることは意志力と感情的な近郊の回復への近道として多くの人々から熱烈に支持されています昨今では根付いシャワーはうつ病の医学的治療法として提案されてさえいるんですここまででポルノ断食の具体的な方法とアドバイスを述べてきましたが最後にポルノ断食中に私たちが陥りやすい落とし穴について解説してこの動画を締めさせて頂きたいと思います第一に無理をせず断食中の自分自身をいじめすぎないことです比較的楽にポルノ断食に成功する人はユーモアのセンスを忘れず自分の人間らしさを受け入れ自分をいじめたり陰惨な考えで自分を追い詰めたりしません例え断食に失敗したとしてもそんな自分を寛大な心で許し進み続けましょう一回で成功する必要はないんです何度でも失敗してまた強くなるんですまたポルノ断食中に多くの人が陥りがちな落とし穴の一つにすんどめがあります寸止めとは射精寸前まで何度もしこってでも消して射精しないというものですこのような寸止めはヘタをするとポルノよりも危険であると言えますなぜなら寸止めではポルノを用いて短時間で射精して終わるという代わりに興奮を何時間も持続させてしまうような神経化学物質に脳を慣れさせてしまうからですこれが最悪であることはここまで動画を見ていただいた皆様であれば容易にご理解いただける事でしょう寸止めを常習的に行うことはポルノ中毒よりももっと悪い寸止め中毒であると言えますまた男性の場合寸止めは前立腺に大きな負担をかけます万が一寸止めにはまってしまうぐらいなら一度射精してしまってオナ禁を一からリセットし直すのもまたてでしょうそのぐらいの失敗 肩の力を抜いて気長にやることがポルノ断食を成功させるための秘訣なんです大山椒をまとめましょうポイント1ドルの断食によって意志力や日常生活を楽しむ心が回復するポイントに取るの断食のためには環境を変えること支援者に頼ることそして運動することが何より大事であるポイント3無理をせずストイックになりすぎず何度でも失敗しながら進み続けるのがポルノ断食成功の秘訣であるいかがだったでしょうかこの本には今回ご紹介した内容の他にも様々な具体的なポルノ断食の方法がある述べられていますもしこの動画を見ただけではポルノ断食に成功しなかったあなたは一度本書を手にとってここに書かれていることを全て実践してみることをお勧めいたしますポルノ断食が成功した暁にはきっとあなたは見違えるように生まれ変わっていることでしょうここまで長らくご清聴ありがとうございました是非高評価ボタンだけでもポチッと押して頂けますと励みになりより一層頑張りますのでよろしくお願いいたしますまた私たちは論文解説チャンネル残酷すぎる世界の真実チャンネルというのも行っておりますので興味がある方は是非そちらも見てくださいねということでまた次の動画でお会いできることを楽しみにしていますそれではさようなら

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