【おすすめ書籍】『ストレス革命~悩まない人の生き方(Testosterone[著], 福島モンタ[イラスト])』の紹介

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【文字起こし】【おすすめ書籍】『ストレス革命~悩まない人の生き方(Testosterone[著], 福島モンタ[イラスト])』の紹介皆様どうもこんにちは本要約チャンネルの焚き火でございます今回はテストステロンさんの最新刊ストレス革命悩まない人の生き方の要約パート2でございます part 2ですがパート1とは独立した内容となっているため part 1をご覧になっていない方もお楽しみ頂けます今回の動画では Part 1で触れることができなかったもののどうしても皆様にシェアしたい内容をしっかりと盛り込みましたこのストレス社会を生きていく上でとても大切なマインドセットについて解説しているのでぜひぜひ最後までご覧頂きテストステロンさんの最強の思考法を吸収して行こうではありませんが本日のお品書きは次の通りです1件でモチベーションを保つ方法を2件で全力を尽くし失敗したあなたへ3件で夢を持つのを止めないということについて解説していきますでは早速一幻のモチベーショ音を保つ方法についてですが皆様の中にはモチベーションを保つのに苦労している人がいるかなと思いますテストスランさんの元にも意欲やる気が出ないんですけどどうしたらいいですかという質問が寄せられるそうですそんな時テストステロンさんはやる気が出ないならばやらなければいいんじゃないと答えているそうですモチベーションが保てないということはそれはあなたが心からやりたいと思っていることじゃないのだからそんなことを辞めたらバイ良い人生は短いやりたくもないことを無理してやっている時間なんてないのだとそもそもモチベーションが保てないというのはおかしな話でございます目標を達成したいという気持ちと楽してダラダラしたいという気持ちのどちらが強いかだけのシンプルな話です厳しい言い方になってしまいますがモチベーションが保てないということはそれだけ本気で達成したいと思える目標に出会えていない証拠でございます今あなたが何かに対してモチベーションが保てないということは本当はそれをやりたくないという証拠でございますだから本当に自分が成し遂げたいことを見つければモチベーションなんて自然と付いてきますさてねここまででね綺麗ごとを言ってみましたよモチベーションがない人は本当にやりたいことに出会えていないだけだ本当にやりたいことが見つかればモチベーションなんて保とうと頑張らなくても自然とついてくるいや綺麗な話ですよね綺麗事すぎてちょっと反吐が出ますしかしですね現実にはこの考え方だけではうまくいかないのです人生ではやる気は出ないけれどもどうしてもやらなければならない局面が多く存在するからでございますモチベーションが保てないと悩んでいる人もそれがわかっているからこそ悩んでいるのでしょう人生には絶対に頑張るべき費用対効果がめちゃくちゃ高いアクティビティが多く存在します例えば学業とか就活とか資格や語学の勉強転職活動やダイエットとかそういった費用対効果の高いアクティビティはモチベーションがあろうがなかろうが頑張らなくてはなりませんではではどうすればモチベーションを保つことができるのかそれは簡単で努力した方がお得であると農林認識させれば良いのですもっと分かりやすく申し上げるとその努力をすることで何が得られるのかを思いっきり妄想することでございます例えば受験勉強について考えてみましょうか受験勉強を頑張るすると良い大学に入れるすると良い会社に就職できるすると良い収入が得られるすると女の子にモテるさらには自分の大切な人と過ごす時間が持てるお金を使ったさまざまな楽しい遊びができ食事にお金をかけることもできるので健康になりさらに生産性が高丸さらにさらにマッサージなどのリラックスにもお金が使えるのでさらに生産性が高まっていく家に進めるので仕事がテキパキと捗るようになるこんな風に得られる果実を具体的に妄想するのですでは次に合格について考えてみましょうか語学の勉強を頑張ると転職や給料がアップするそしてより多くの人と意思疎通ができるそんなキレキレの頭を持った自分はかっこいいよってモテるさらにさまざまな価値観を吸収することができる世界旅行もできて自分が知らない世界を体験できるこんな風にたっぷりと妄想してあげてくださいすぐにダイエットについて考えてみましょうかダイエットをすると自信がつく魅力的な体になるすると努力は報われる自分の力でやればできるんだという自己効力感が得られるすると他の物事にも圧倒的に前向き 寝るようになるどんどん自分の力で今の生活を支えていく理想の自分を思い描くのですこんな感じで頑張ったら何が得られるのかを明確に妄想してモチベーションを保つのです人生にはやる気なんてあろうがなかろうがやらなければならないときがありますそんな時は妄想に走るのです妄想して徹底的にモチベーションを保つのです人生には楽しいことばかりではありませんどんなにつまらない仕事でも将来楽しいことをするために自分が好きなことで生きていくためにやらなければならないページがあります今現在好きなことで生きていたり高い収入を得ている人というのは過去にやりたくもなかった受験勉強をし下げたくもなかった頭を下げて必死に積み上げてきた人たちなのですまだ自分は何者でもなく積み上げている段階だという人はやりたくもないことがいっぱいあるでしょうしかしやらねばならないのですそんな時は将来へられる果実を妄想してモチベーションを保つのです私も今の仕事は100%好きではないがやらなければならないそんな時この仕事をやり遂げることで健康やお金などが得られるんだと妄想しておりますこの仕事によってお金が得られれば食事にお金を使うことができさらに健康になれるマッサージや温泉に行くお金を躊躇することもないからしっかりとリラックスすることもできるさらにお金があれば掃除や洗濯や仕事における作業的な内容は全て外注することができ自分は仕事の本質だけで向き合うことができるのでさらに今より成果が出せるまた私は家で作業することが多いのでより広く綺麗な家に進めば作業効率は2倍になるだろうそうするとさらに仕事で成果が出て生産性は高まりさらに収入が増えていくといったポジティブループに入っていくことができるだろうそうすれば余裕ができ自分の好きなことだけで生きていくための新たないってが売れるだろうこんな事を妄想しているわけでございます皆様も何かしらやりたくはないがやらなければならないことを抱えていると思いますそんな時は将来得られる果実を妄想することでモチベーションを保ち場所を誰に見られるわけでもありませんからどんな下世話な妄想でも良いのですモチベーションさえ出てくればどんな妄想でも構いません是非是非自分にモチベーションを与えてくれるもんそうすることで常にモチベーションを補給して楽々と日々を生きていこうではありませんかでは一見の内容をまとめてみましょう人生にはダイエットや運動のようにやりたくはないがめちゃめちゃコスパのいいアクティビティが数多く存在するそんな時モチベーションを保つことが重要なのでその活動をすることによって得られる将来の果実を具体的に妄想してモチベーションをひねりだそうでは次に言の全力を尽くし失敗したあなたへということについて解説していきますさて次に全力を尽くしたにも関わらず失敗してしまった時あなたが取るべき思考法について解説していきますあなたもかつて自分の力を全て出し切っても失敗してしまったという経験があるでしょうそんな時まずあなたがするべきことは自分のことを責めないということでございます自分のことを褒めてやるということでございますやれるだけのことを全てやったのであればそれはもう仕方がありませんあなたは何も悪くない自分の力を全て出し切って一心不乱に何かに挑戦するなんてなかっできることではありません成功しようが失敗しようが経験は必ずあなたのもとに残るすなわちあなたは成功しようが失敗しようが勝者である全力で挑戦した経験は必ず今後の人生で生きてくるし何事も本気でやればたとえ失敗したとしても大きな学びが得られるものですだから何かに挑戦して失敗した時まず何よりも先に頑張った自分を褒めて労ってやることが重要になってきます心理学的に言うとセルフコンパッションすなわち自分で自分を許してやることが重要になってきます失敗した自分を責めるのではない全力を尽くしたよくやったと自分を慰めてあげることこれがまずするべき事でございますそして全力を出し尽くした自分を褒めて受け入れることができたら次に行ってほしいことは失敗してしまった 批判的に分析するということであります全力を出しても足りなかったのだから何が足りなかったのかでは次はどうすれば成功できるのかを見極めるためには過去の自分を批判的に見て分析しなければなりませんこの過去の自分の失敗を批判的に分析することこそが次の挑戦への準備となるのですですから自分を受け入れた後は失敗してしまった自分を批判的に分析してください例えば準備期間は足りていたのかリサーチ不足ではなかったのかそのその職場は正しいのか生活習慣も見直すべきかこのように失敗の要因は多岐に渡るでしょう覚えておいて欲しいのは全力=不眠不休の努力ではありません全力=最も効率の良いと力です8時間寝ないと脳のパフォーマンスが落ちるなら8時間出るベイきだし常に万全の体調で頑張れるよう食事や運動に気を使い心身を健康に保つのも努力の一環です世の中には頑張ればうまくいくと言った根性論で生きている人がいますが根性論だけの全力で勝ち残っていけるほど世の中は甘くありませんまずは挑戦するそして失敗したら自分を受け入れその後批判的に自己分析をするそして辛いを発見して課題の解決に向けて再挑戦するこのサイクルを何度も回すことによってあなたは成長に近づいていきます何度も言いますが失敗した時に自己否定をするのではない自己肯定をしてあげる全力を出した自分はかっこいい俺はしっかりとやりきったと自己肯定をしてからその後失敗してしまった自分を冷静に客観的に批判的に分析するのです以上述べてきたよーに失敗してしまったらまずは全力を出した自分を受け入れる次に全力を尽くしても失敗してしまった自分を感情論抜きでシステマティックに否定し分析するこのことが極めて重要になってくるのですではでは2件をまとめてみましょうか全力で挑戦して失敗したらまずは自己肯定をしよう自分を受け入れてあげようそしてその後失敗してしまった自分を批判的に分析し失敗から学び次の挑戦へと生かしていくのだではラスト3件の夢を持つのをやめないについて語っていきますさて世の中には夢なんて持つな現実を見ろという人が多くいます確かに夢だけじゃ飯は食えないし有名だけで渡っていけるほど人生は甘くありませんしかし夢を持つことは極めて大きなメリットがあるのです夢とは自分が人生絵を描けて目指すゴールですゴールが明確になれば最短経路で一直線に突き進むことができますそして夢に向かって突き進む日々はあなたの人生を輝かせてくれます毎日が楽しくなるし日々が充実します普通の人は睡眠中にしか見られない夢を夢を見つけた人は四六時中見ることができますそんな素晴らしい夢を持たないなんてどう考えてももったいないのだとテストステロンさんは言うのですとはいえですねあなたの夢は何ですかと聞かれて即答できる人はかなり少ないかと思いますむしろ自分のやりたいことがわからない今の仕事が天職じゃない感覚はあるけどかと言ってやりたい仕事があるわけじゃないと苦しんでいる人が多いように思われます大抵夢が持てなくて苦しんでいる人は夢を崇高なものとして捉えすぎております夢は立派なものじゃなければなえない夢は大きくなければならないそんな呪縛に取り憑かれているのですつまり夢を神格化しすぎているのですそんな人にぜひ伝えたい夢なんて超プライベートなものであり痛くなければ人に言わなくたっていい市崇高である必要なんて全然ないのだとなぜなら夢とは言い換えれば私利私欲だからでございます夕べ=ただの願望です死ぬ間際まで筋トレできる健康体でいたいということも大切な誰かと幸せな老後を過ごしたいということも生きている間に出来る限り多くの芸術家コンテンツを消費したいということも南の島で暮らしたいというのもどれも立派な夢でありめちゃくちゃ素晴らしいものです自分の欲しいものを明確にしてそれを最優先して生きられるようになるために使う市新貝有名なのですゆめがあれ 選択を間違えずにすみます夢は他人にドヤ顔で語るためにあるわけではありません夢は自分の人生をより充実させるためにあるのですどんな夢でも構いませんどんなに低俗な夢でも構いません人の意見も関係ありません自分が欲しいと思うものを夢と呼びその夢を人生の羅針盤として活用していこうではありませんか大きな夢でなくても良いので自分は人生に一体何を望んでいるのかということを少し時間を取って考えてみることをお勧めいたしますそして小さな夢が見つかったらそれを人生の羅針盤にして日々生き生きとその夢に向かって歩んでいきましょうではでは単元をまとめてみましょうか世間の夢なんて叶わないというセリフに踊らされるな夢を持て夢を持つことには圧倒的なメリットがあるどんなに小さな夢でもどんなに下世話な夢でもいいので夢を神格化させずしっかりと自分の欲しいものを明確にしその夢を人生の羅針盤として活用しようでは本日のハイライトに参りましょうか1件でモチベーションを保つ方法2件で全力を尽くし失敗したあなたへ3件で夢を持つのを止めないということを学んできましたさて皆様いかがだったでしょうか1件で学んだモチベーションを保つ方法はとても使えるかと思います人生にはやりたくはないがやらなくてはいけないことがある例えば日々のストイックな運動やダイエット食生活なんてのは別にやりたいわけではないですよねなかなか継続するのが難しいかと思いますしかし継続すれば健康になるし生産性も爆上がりするといった様々 ANA メリットがあるということは頭ではしっかりとわかっているこのように人生にはやりたくはないがやればめちゃめちゃコスパが良いアクティビティが多く存在しますそんな時は妄想してその果実を手にした瞬間をイメージするのですそして何とかモチベーションをひねり出して日々継続して行くのですさらに3件で解説した夢を持つということもモチベーションにつながります自分の本当に欲しいものを明確にし小さな夢でもいいからそれを持つことも極めて大事であると語ってきましたさらに2件で解説した失敗した自分を批判的に分析するということ失敗した自分を分析して釣りまた次のチャレンジをするとなぜ自分が失敗したのか明確ではないのでまた失敗してしまうのです失敗から学ぶことでしか人間は成長できませんですから失敗したらチャンスなのですその失敗をしっかりと批判的に分析し次に生かすことができれば失敗は失敗ではありません失敗するたびに必ず成長することができます失敗した後に成長を実感できればもうあなたは失敗することが怖くないに違いありませんなぜならば失敗したら必ず成長することが分かっているからでございますこうなってくると失敗というものは非常に尊いということがわかります失敗は成功の入り口です失敗することになしに成功のトンネルへと入って行くことはできないのです本日の思考法が少しでも皆様のお役に立てばこの動画を作った私はとても嬉しいです本日は以上になりますこの動画がためになったという方は私のやる気アップとさらなる動画のクオリティアップにつながるので高評価ボタンチャンネル登録どうぞよろしくお願い申し上げますではまた次の動画でお会いできることを楽しみにしておりますほんじはご清聴どうもありがとうございました

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