【おすすめ書籍】『マインドセット「やればできる! 」の研究（キャロル・S・ドゥエック[著], 今西康子[翻訳]）』の紹介

【文字起こし】【おすすめ書籍】『マインドセット「やればできる! 」の研究（キャロル・S・ドゥエック[著], 今西康子[翻訳]）』の紹介人間の身では本人が意識しているといないとにかかわらずその人がどんなことを望むかそしてその望みが叶うかどうかに大きく影響するまた新年を変えることは莫大な効果をもたらすことがすでに実証されているのだ皆さんどうもこんにちは本要約チャンネルの健美でございます今回はキャロル S ドゥエックさんの世界的ベストセラーマインドセットやればできるの研究を解説していきたいと思いますさてこの方はスタンフォード大学発の世界的ベストセラーであり世界的に大反響を呼んだ本でもあるので私たちも是非とも一度は読んでおきたい一冊になります私も非常に勉強になりましたのでこれ動画見ることによってこの方いいなと思っていただけましたら是非一度手にとって読んでみることをお勧めさせて頂きますさてまず著者は次のように断言しているんです本書を読めば自分についてのある単純な信念が人生をどれほど大きく左右しているかがお分かりになるだろうその身では人生のありとあらゆる部分にまで浸透している自分の性格だと思っているものの多くが実はこの心の在り方すなわちんマインドセットの産物なのであるあなたがもし可能性を発揮できずにいるとしたらその原因の多くはマインドセットにあると言って良いにも関わらずですよマインドセットについて説明しこれを生活に役立てる方法を示した書籍はこれまであまりありませんでした本書をお読みになればマインドセットについて深く理解できるようになるでしょうそして学問芸術スポーツビジネスの分野で偉大な功績を挙げた人とあげられなかった人とでは一体どこが違うのか自分のパートナー上司友人我が子がなぜあんな風に振る舞うのが自分や我が子の可能性を最大限に引き出すにはどうすれば良いのかその答えが本書には書かれておりますそして本書にはしっかりと本書の内容を実生活にどのように役立てていけば良いのかが示されておりますので非常に実践的な本でございますあなたの人生を支配しているマインドセットの存在を認めその働きを良く理解し変えたい場合にそれを変えるにはどうすれば良いのかが記されているんですいやとても面白そうですねワクワクしてきましたさて自分を変えたいのならばまずはマインドセットについて理解しそしてマインドセットを変えるということが第一歩になるわけなんですねではでは早速本書の内容に深く深く切り込んでいくことにいたしましょうそれでは本日のお品書きは次の通りです1件で人間の能力は全て遺伝で変えられないのかという深い話題について2件でマインドセットを変える方法について解説していきたいと思いますそれでは早速一幻の人間の能力は全て遺伝で変えられないのかということから話を始めていきましょうかさて皆さんまず最初にめちゃくちゃ重要なことを申し上げておきたいと思うんですあなたは次の二つの主張のどちらに賛成しているのかということをちょっと考えてみてください視聴市自分の能力は努力や経験によって伸ばすことができるように自分の能力は生まれつき遺伝で決まっていて努力ではどうしようもないさてあなたはどちら側の意見を今持っているでしょうか結論から先に申し上げると自分の能力は努力や経験によって伸ばすことができるという主張一応今お持ちのかたは明るい未来が待っています逆に自分の能力は遺伝で決まっていてどうしようもないと考えている人は本来の自分の能力を発揮できる成長できる機会を失ってしまうと著者は断言しております視聴市より自分の能力は努力や経験によって伸ばすことができるというマインドのことをしなやかマインドセットと言いますそして視聴2のように自分の能力は生まれつき遺伝で決まっていて努力ではどうしようもないというマインドのことを硬直マインドセットと言いますこの本の最も重要なポイントはしなやかマインドセットを持ちなさいということでございます 賢さや才能を証明できれば成功自分の価値を確認できればそれが成功でございます一方で能力は伸ばせるものであると考えている世界では頑張って新しいことを習得できれば成功自分を成長させることができれば成功なのです能力を肯定的に考える世界ではつまずいたらそれでも失敗です落第点を取る試合に負ける会社をクビになる人から拒絶されるそうしたことはすべて頭が悪くて才能がない証拠だからでありますそれに対して能力1伸ばせると考える世界では成長できなければ失敗自分が大切だと思うことを追求しないこと可能性を十分に発揮できないことこそが失敗となるんです能力を固定的に見る世界では努力は忌まわしいことでございます挫折と同様に頭が悪くて能力に欠ける証拠だからであります頭が良くて才能があればそもそも努力する必要などないそれに対し能力を伸ばせると考える世界では努力こそが人を賢く有能にしてくれると考えますさてこのどちらの世界を選ぶかは貴方次第なんですマインドセットは新年に過ぎません強いパワーを持つ新年ですが結局のところ心の持ちようでありそれを変える力はあなた自身が握っています是非この動画を見ながら考えてみて欲しいんですあなたはどちらの世界に行きたいと思うでしょうかそのためにはどちらのマインドセットを選べば良いのでしょうか硬直マインドセットではなくしなやかマインドセットを持つことによって私たちのこれからの人生は大きく変わるんです是非自分の中にしなやかマインドセットを育てていこうではありませんかそれではこの辺で1件の内容をまとめておきます非常に重要な内容だったとアイマスポイント1自分の能力は固定的で変わらないと信じている人は硬直マインドセットの持ち主である人間の基本的支出は努力次第で伸ばすことができると信じている人はしなやかマインドセットの持ち主であるどちらのマインドを持っているかによってその後の人生に大きな開きが出てくるポイントにマインドセットのことが分かり始めると新しい世界が開けてくる能力を肯定的にとらえる世界では自分の賢さや才能を証明できれば成功を自分の価値を確認できればそれが成功となる一方で能力は伸ばせるものだと考える世界では頑張って新しいことを習得できれば成功自分を成長させることができれば成功であるそれでは次に言でマインドセットを変える方法について解説していきたいと思いますさて1件ではマインドセットが超重要でその中でも硬直インドセットじゃなくてしなやかマインドセットを持つことが重要であるとこのマインドを保つことによってこれからの人生で大きな差が開いてくるんだということを解説してきましたその重要性について理解をしてもらった上でしなやかマインドセットを持つためには私たちはどうすればいいのかということを考えていこうではありませんかそのための第一歩はマインドセットを与えられるということを解説した本や動画に触れたり講義などを受けることでございますつまりこの動画を見るということこの本を読むということがマインドセットを変えるための第一歩になっているわけですさらに著者はマインドセットは変えられるということを解説した講義を行っているそうですその内容が本書にも書かれていましたからここで紹介しておきましょう講義を受けているつもりでリラックスして聞いてくださいまず著者は生徒たちに次のように説明します人間の脳はまだ神秘に包まれており知能や脳の働きについては分かっていないことがたくさんあります知能というと人間には頭の良い人普通の人わるい人がいて一生そのままだと思っている人が大勢いますが最近の研究ではそうではないということが分かってきました脳は筋肉と同じく使えば使うほど性能がアップするのです新しいことを学ぶと脳が成長して頭が良くなっていくということが科学的に証明されていますそれから学習や経験によって神経回路網に新たな結合が産まれ脳が成長していく様子を話して聞かせます新しいことを学ぶと実際にこのような脳内の微小な結合の数が増え結びつきも強くになります頭を使って勉強すればするほど脳細胞が成長するので以前はすごく できるわけないと思っていたことが簡単に思えてきますそれは例えば外国語を話したり数学の問題を解いたりすることが挙げられますそれは脳の性能がアップしたからでございますさてここで赤ちゃんをちょっとを例に出してみましょうかおしゃべりができないからと言って赤ちゃんのことを嘲笑ったりこの子は馬鹿だなぁなんていう人はいませんよねおしゃべりができないのはまだ喋り方を知らないからに過ぎませんそして生まれて間もない赤ちゃんがものに注意を払い周囲を探索し物事のやり方を習得していくにつれて脳の神経細胞の結合が三つになっていく様子を記録した写真を生徒に見せるんです著者のこのような講義を受けた生徒はマインドセットの変化をすぐに実感しますそしてその成果は現実にも現れマインドセットのワークショップに参加した生徒たちはそうれまでひどかった数学の成績が著書のワークショップに参加するようになってから飛躍的にアップしていました生徒の新年の一つに修正を加えたことで脳のパワーが解き放たれ努力して何かをやり遂げようとする意欲が湧いてきたんですマインドセットの講義に参加した生徒たちには自分の道は自分で作っていくものなのだという気持ちを植え付けることがあって行きましたそうして硬直マインドセットの呪縛から解き放たれたおかげで自分の頭脳の力をもっと自由にそして十分に発揮できるようになったんですさてこの講義を聞いた生徒のマインドセットがどのように変わったのか具体的な生徒の声を一つ紹介しておきたいと思います作家を志しているマギーは次のように述べました私は芸術的創造的能力についてマインドセットが硬直していたことに気づきましたその子の才能は生まれ月の下で努力で伸びるわけがないと信じていましたからそれがいけなかったんです作家になりたいとずっと思いながら文章講座を受けることも書いたものを人に読んでもらうことも怖くて出来ずにいましたそれは私のマインドセットのせいだったんですねちょっとでも批判されたら自分には才能がないんだと思い込んでしまったでしょうそうなるのが怖くてありのままの自分を出せずにいたんです先生の講義を聞いて来学期は創作文章講座を受けることに決めました今まで長いこと暖めてきた夢のために行動を起こそうとしなかったのは何故かその理由がよくわかった気がしますお話を聞いて心の底から力が湧いてきましたマギーの内なる声はいつもこう囁いていたんですそんなことはやめておけない文章講座なんて受けるな一人作品を見せるな危険を冒すな夢を打ち砕かれる�もしれないぞ有名を守るんだところが今ではこう言っていますイチカバチカ行ってみよう行動に出よう技能を磨く夢を追求するんださでこのようリマインドセットについて解説した講義を受けるだけでもすぐにマインドセットの変化に効果があります：動画を聞いているだけでも皆様のマインドセットには徐々に変化が現れているはずでございますこの動画を見て時間が経った後にもし硬直マインドセットの自分が現れていることに気付いたら再びこの動画を見返して自分は変われるんだということを自分に教え込んであげてくださいでは最後に少しだけ本書で紹介されていたマインドセットを変えるためのアドバイスを紹介していきたいと思いますまず一つ目のアドバイスはあなたの知人の中でマインドセットがひどく硬直した人を思い出してみましょう自分が優れていることを示そうといつも嫌 気になっていないか間違えたり失敗したりすることにひどく臆病になっていないかをチェックしましょう次は逆リマインドセットが萎え枯れ能力は飲ませると信じてる人を誰か思い出してみようその人はどのように障害に立ち向かって行くか全力を尽くしてどんなことをするかあなたなら自分を変え自分の力を伸ばすためにどんな方法をとるのか考えてみようさて次のような場面を想像してください外国語を習おうと決心しある講座を受講し始めました数回目のレッスンで教室の前に呼ばれ講師の先生から次々に質問を浴びせられますこのとき硬直マインドセットの場合自分の能力が評価されていると感じます皆の視線が自分に集まるのを感じるだろうかあなたを値踏みする先生の顔が見えるだろうか緊張が高まり自尊心が危機にさらされて動揺するのを感じましょうその他に 考えたり感じたりするでしょうかそしてしなやかマインドセットの場合も思い出してみましょうあなたは初心者だからここに学びに来ているそして学ぼうとするあなたに力を貸してくれるのが先生なんだと考えてみて欲しいんです緊張がほぐれていくのを感じましょう心が開かれていくのを感じましようさていかがでしょうかこのようリマインドセットは自分で変えることができるんですでは次著者からの二つ目のアドバイスを紹介していきたいと思います人は皆学ぶことが大好きで生まれてくるのに硬直したマインドセットのせいでそれが嫌いになってしまうさあ何か楽しくやっていた時の事を思い出そうクロスワードパズルスポーツダンス何でも良いところが難しくなると嫌になって急に疲れを感じたりめまいがしたり退屈になったり何か食べたくなったりしたのではないでしょうか今度そうなっても自分を責めないことそれは硬直マインドセットの仕業なのだからしなやかマインドセットに切り替えれば良い困難に打ち勝って何かを学ぶために脳に新たな回路が形成されていく様子を思い描くそしてその習慣を続けていきましょう私たちはどうしても自分を完璧だと思える世界を作り上げた組んでありますパートナーを選ぶとき友達を作るとき人を雇う時自分には欠点などないと思わせてくれる人を選ぶこともできますけれどもそれでは人間的な成長は望めません今度イエスマンに取り巻かれた空になったらあえて建設的な批判を求めるようにしてみてほしいですそして自分の価値がもう決まってしまったように思った経験はないだろうかテストで赤点を取った人に冷たくあしらわれた仕事をクビになったなどなどそのことに注意を集中しましょうその時に湧いてきた感情を全てもう一度味わってみましょうそして今度はそれをしないマインドセットの世界から眺めてみましょう自分の置かれている立場をありのままに認めた上で自分の知的能力や人間的支出がそれで決まってしまうわけではないということを理解しましょう肝心なのは次の点ですその体験から何を学んだかあるいは学べるかどうすればそれを成長に結びつけることができるかそう考える習慣を身につけましょうそして気分が落ち込んだ時あなたはどのように行動するでしょうか普段以上に日々の生活をきちんとこなそうとするかほったらかしにするか今度気分が落ち込んだらしなやかマインドセットに切り替えてみよう失敗から学び試練を受け止めそれに立ち向かうんです努力を主にと考えずに何かを生み出す前向きの力だと考えましょうそして行動に移すんですこれまでいつもやりたいとは思っていながらうまくできる自信がなくてやらずにいたことはないだろうかそれを実行に移してみようさていかがでしょうかマインドセットを解説した本や動画に触れるということに加えて今紹介した二つのアドバイスによってあなたのマインドセットは確実に前よりもしなやかになっているはずでございます大切なのは信じるということしなやかマインドセットの根底にあるものは人は変われるという信念でございますこの信念があれば目標に向かって努力できるようになります自分が価値を置くものに向かってコツコツ努力する姿ほど素晴らしいものはないでしょうそれでは2限の内容をここら辺でまとめておきたいと思いますポイント1マインドセットを変える方法市マインドセットは変えられるということを解説した本や動画に触れたり講義などを受けることに著者の二つのアドバイスをやってみることをポイントにマインドセットは自分で変えられると信じることが大切である自分の努力や訓練次第で自分は変われると信じる事が大切であるそれでは本日のハイライトリーム参りましょうか1件で人間の能力は全て良い点で支えられないのかということに件でマインドセットを変える方法について解説してきましたさて皆様いかがでしたでしょうか本日の内容はね極めて重要だと個人的には思いました人によってはこの動画を見てマインドが変わった結果人生を大きく変えてしまうほどの威力もあると思います冒頭でも申し上げた通り能力は遺伝によって決まってしまい変えることができないという立場と後天的な訓練行ってお薬によって変えられるという立場がありますしかし現在ではどちらか一方が正解というわけではなく遺伝と後天的な訓練や努力が相互作用しあって人間の能力が決まるんだという考え方が主流であるという 解説しましたねそうであるのならば相手によってすべてが決まってしまうから頑張っても無駄だよとか努力しても無駄でしょと考えるのではなくて自分の未来は自分の努力次第で変えられる自分の努力次第で自分は成長できると考えるしなやかマインドセットを持っている方が努力する機会が圧倒的に増えるということが分かるでしょう自分は成長できると信じている人は失敗も成長の糧にし成長するための行動をとり続けるからであります一方で頑張っても仕方がない努力しても意味がないと考える硬直マインドセットを持っている人は当たり前ですが努力は報われないと信じているわけですから努力なんてしようとしないでしょう今の現実を変えるための行動も起こそうとしないでしょうこのようにどちらのマインドセットを持っているかということによって長期的に見て信じられないほどの差が生まれるということが分かるかと思うんですですのでぜひこの動画を見てくださった皆さんはしなやかマインドセットを持っていただき自分の大切にしている価値観や目標に向けてコツコツと努力するという素晴らしい人生を歩んで欲しいと思うんです今回の動画が皆様の人生に何かしらの良い影響を与えることができれば私はとても嬉しく思います本日は以上になりますこの動画がよかったよという人は私のやる気アップとさらなる動画のクオリティアップにつながりますので高評価ボタンとチャンネル登録ポチッとよろしくお願いしますまた本要約チャンネル論文解説チャンネル残酷すぎる世界の真実という三つのチャンネルも頑張って更新しておりますので興味のある方は概要欄のリンクから他のチャンネルにも訪れていただけるととても嬉しく思いますではまた次の動画で皆様と一緒に学習できることを楽しみにしておりますよまた次の動画でお会いすることにしましょう本日はご清聴ありがとうございました