【おすすめ書籍】『LIMITLESS 超加速学習 人生を変える「学び方」の授業（ジム・クウィック[著], 三輪 美矢子[翻訳]）』の紹介

【文字起こし】【おすすめ書籍】『LIMITLESS 超加速学習 人生を変える「学び方」の授業（ジム・クウィック[著], 三輪 美矢子[翻訳]）』の紹介皆さんどうもこんにちは本要約チャンネル納涼です面白いエンタメ動画がわんさかある YouTube でわざわざ教養系の動画である本要約チャンネルを見ているような皆さんはずっと勉強熱心なことと思いますそして懸命に勉強している方ならいくつか悩みがあるかもしれませんたとえば自分は読むのが遅くて必要な情報をすべて覆いきれないよーとか頭の回転が鈍くて仕事で成功できないとか物事をやり遂げる意欲がないとかエネルギーが足りないので目標を達成できないとか本日はそんなあなたの悩みを解決する頭脳のスーパーヒーローになるための方法を教えてくれる本をご紹介しましょう本日紹介する本はリミットレス超加速学習人生を変える学び方の授業今話題沸騰中の本署は書店で平積みにされているところを見たよという方も多いのではないでしょうかかっこいい表すと名だたる企業大学が鳴る防備に思わず手に取ってしまったよという方も多いかもしれません私もその一人 Amazon にお勧めされるがままに本書を購入してしまいましたしかしそれは大正解だったです少し怪しげなそのタイトルと違い中身は本格派脳のリミッターを外す方法意欲のリミッターを外す方法市屋力や集中力週間のリミッターを外す方法それらが具体的かつ分かりやすく書かれた本書は誰でも実践できる効果を実感できる勉強法仕事術が詰まった一冊になっています勉強法の本をよく読むようという方にとっては知っている内容も多いかもしれませんしかし確認の意味も込めて一度目を通しておくことをお勧めいたします是非本日の動画を見てその効果を知り本書を手にとってさらに詳しい内容に触れてみてください本日紹介する内容は以下の三つです一生リミット発生第2章リミットレスになるには第3章モチベーションとメソッドぜひ最後まで楽しんでみて行ってくださいそれでは早速参りましょう第1章リミッターを外せ私たちは子供の頃から浴びせられ続けてきた親の言葉友達の言葉テレビの言葉によって様々なリミットをかけられて生きていますあなたにはできないわそんな挑戦無謀じゃないってやめたほうがいいよそういった言葉が積み重なった結果あなたの心は強力な鎖でぐるぐる巻きにされてしまっているのです生まれたての人間の心には自分にどの程度の能力があるのかあらかじめ刷り込まれてはいないんですそれらの個性的で制限された考え方を人間は周りの人や成長時に経験する文化から学んでいくんです杭につながれた若い図を思い浮かべてください象の足と恋はロープで繋がっていますその像はボーノ頃クイーンを引き抜くようなそんな強い力がなかったのでやっても無駄なんだ引き抜こうとしても無駄なんだと学び時期に努力するのを止めてしまいました成長すると杭を引き抜くのに余りある力と強さを身につけたんですが赤ん坊時代の学習からロープともろい金属という何でもないものに繋がれたままでいるんです心理学ではこの状態を学習性無力感と呼びます私たちのほとんどはこの蝶のように振舞っているんですどこかの時点で首が抜けない子のことを印象づけるような経験をしそれ以来自分のポテンシャルに対する固定観念が定まってしまっているんです本日はそのリミッターを外すことから始めていきましょうもしあなたが本来のポテンシャルを活かせていないと感じるなら今の現実と望んでいる現実に開きがあるならその原因は間違いなくリミットにあるんですリミットには大きく分けると三種類がありますその密度はマインドセットのリミットモチベーション No Limit METHOD No Limit ですそれぞれマインドセットのリミットとは自分自身に高い期待を抱けないことモチベーションのリミットとはエネルギーが足りないので行動を起こさないことメソッドのリミットとは望む成果を得るための効果的な手段がわからない実践できないということこの三つのリミッターを外して初めてリミットレスな世界に飛び込むことができますたった一つでも縛りを残していてはいけませんマインドセットとモチベーションがあったとしてもメソッドが分からなければ実現できませんマインドセットとメソッドがあったとしてもモチベーションがなければやるべきことは分かっているやり方も知っているしかしその状態から動けなくなってしまいます全てが揃って初めてリミットレスになるそれをまず押さえてくださいその上で具体的にどうすればこれらのリミッターを外すことができるのかを見ていきたいのですがその前に リミッターを外すことが可能なのか人間の脳に限界がないというのは本当なのかというところを研究を通してみておきましょう皆さんは世界一難しい試験と言われるロンドンのタクシーの免許取得試験 the Knowledge of london のことをご存知でしょうか4度の道は複雑に入り組んでいてタクシーの運転手の脳の中には膨大な量の情報がしまいこまれているんだと言います受験者は免許を取るために4階の特定の区域チャリングクロス駅の半径10 km 圏内の部分を34年かけて隅々まで走り25000本もの迷路のような通りとそこに立つ並べる何千もの施設や名称を記憶するんだそうですしかしそれだけ熱心に勉強したとしても試験には死亡者の約半数しか受からないという非常に難解な試験なんですユニヴァーシティカレッジロンドンの神経学者であるエレノアマグワイアはひょっとしたらその試験に潜り抜けた精鋭達って言うのは脳の海馬の部分が普通よりも大きいのかもしれないなと考え調査をしましたその結果ロンドンのタクシー運転手が実際に同じ年齢同じ教育同じ知的水準のタクシーを運転しない人々よりも海馬昆布の回拍出量が増大していることを突き止めたんですつまりロンドンのタクシー運転手の脳はそうでない人々よりも海馬の記憶を司る部分が肥大していたってことが分かったんですタクシー運転歴が長いほど海馬も大きくあたかも脳がロンドンの通りを知り尽くすという認知の欲求を満たすために広がっていているようだと語っていますその後研究が進み一つの脳の特徴が示されましたそれは脳には神経可塑性があるということつまりあなたのことを学んだり経験したりした時に脳がその構造を作り変える能力があるんだということですしないの新たなルートを学び続けたことでタクシーいい運転手の脳には新たな神経回路が生まれましたそしてその回路は脳の構造とサイズを変えたんですつまりあなたが新しいことを学べば学ぶほどあなたの脳はその構造や大きさが変化しあなたに能力を授けてくれるんです新たなレベルの知力に合わせてハードウェアをアップグレードしていくことができるあなたの可能性は無限にあるんです遺伝によって性格や学習能力がある程度決められているという話はあるしそれは事実を認めなくてはなりませんしかし変えることができるところがあるというのもまた事実なんですのーはあなたの行動によって変化していく構造も大きさも変わっていくそう思えば努力しようという気持ちが生まれてくるはずですまたもう一つあなたの能力はあなたの心がけで変えることができるんだという話をしましょうそれは腸管神経系の話です今日は二つ目の脳だという話を聞いたことがある人も多いと思います消化器官の壁に留めるこの帳の中の脳と呼ばれる場所は消化と自分や健康をさらには思考との関係をめぐる医学界の常識を言ってんしつつあるんです科学者はこの家の中に住んでいるのを腸管神経系 ensto を読んでいます EN は1億以上の神経細胞を持つ二つの薄いそうです食堂から白鳥までの消化管に分布していますこの ens についてはそれが人間の脳や情動や行動にどう影響しているかについてまだ解明が始まったばかりでありわかっていないことも多いんですしかしここ10年の間に生姜脳の働きに多大な影響を与えているということは明らかになりつつありますまた腸が何らかのメッセージを送信型を使って脳に送っているということも分かっていますあなたの腸は今もあなたが食べたものを消化しその燃料を上と送っているんですに粗悪な食べ物を与えてしまうとどうにも粗悪な燃料が送られてしまうこのことをしっかりと覚えておく必要があります食事はあなたの脳を変えるお手軽な方法なんです食事の影響はあなたが思っている以上に脳に影響するんですそれを覚えておくだけでもあなたの脳の機能はこれまで以上にパワーアップするはずです私たちのチャンネルでも腸活の本を何冊か使っていますが読めば読むほど面白いまだ発展途上なジャンルですのでぜひ皆さんも手を伸ばして読んでみることをお勧めいたしますさてここまでで第1章まとめておきましょうポイント市人間が抱えるリミットには大きく三つあり mind Set No Limit モチベーション No Limit メソッドのリミットがありますポイントに人間の脳は適切に訓練することによって形も大きさも変化する無限の可能性があるポイントさん昭和ノート密接に関わっており食事によってあなたの能力を引き出すことも 第2章リミットレスになるにはさて第2章では具体的にどうやったらあなたのリミットを解除しリミットレスになることができるのかというところを解説していきたいと思いますまずリミットレスになるために重要なのは誤った思い込みを手放すことだということを覚えておいてください多くの人が誤った思い込み固定観念によって自分自身にリミッターをかけてしまっているんですすいこを制限する固定観念はその人のセルフトークによく現れてきますセルフトークとはできないと思い込んでいることにフォーカスする心の中の9の会話のことですその声がお前には無理だと言ったせいで何かをしたり夢怒ったりするのをやめたことがあるよという方は多いのではないでしょうか私たちは人生が困難から楽か家が貧しいか言うか自分が重要かそうでないかを知らずにこの世に生まれ落ちてきますその全てを教えてくれるのは二人の大人つまり私たちの両親なんです両親は私たちの最初の教師と言えますそして悪気はおそらくないんですが無意識のうちに我が子に固定観念を植え付けそこから人々は抜け出せないでいるんですこのような固定観念はあなたが得意なことをする時にも現れて邪魔をしますメモをとるとか簡単な計算をするとかいつもだったら楽にこなせる作業をプレッシャーの中でしなければならなかった経験はありますでしょうかプレッシャーから自分に対する疑いが生まれ作業がうまくできなかったこと誰しもが一度は経験していることと思いますそれこそが固定観念に邪魔されている状態なんです自分の頭から出られさえすれば難なくできるのに内なる声に惑わされてしまうこれが最初のリミットマインドセット No Limit です皆さん自分に才能がないと思っていませんでしょうかしかしそれは才能の種類を分かっていないだけかもしれないんですもし世の中に絵画というものが存在しなかったらピカソは天才と呼ばれなかったかもしれない同様にあなたが自分を天才だと思えないのは天才の種類を知らないだけかもしれないんです才能にはいくつかの方がありますそして様々な分野の専門家が人間の才能は市長にもよるんですがおもに四つの方のいずれかにトレカに現れるという見解で一致しているんですその方とは次の四つですダイナモ型創造性やアイデアの斬新さにその才能が現れるタイプ代表格はシェイクスピア人間の本質を見事に描いた物語を生み出す名人だったからですまたガリレオもう空を見る時に他の人にはできない見方ができるダイナモ方でしたダイナモ方は世間がいうところのいわゆる天才のイメージに最も近いと言えるでしょう二つ目がブレイズがた人との関わりにおいて非凡さを発揮するタイプです様々な属性の人と頭と心と魂で繋がれる圧倒的な能力の持ち主それがこのブレイズ方です日本人で言うなら黒柳徹子さんでしょうかこのタイプの天才はコミュニケーションの達人である場合が多いですめっちゃ目の方が店舗型大局的な視点をもってやり抜くことにし出たタイプです代表格はマザーテレサ絶望の父にある人々にもう一寸の光を見せられたまさに店舗型の天才です店舗型は普通の人にはおよそ不可能な方法で長期的な展望を描くことができる天才と言えます最後の方が知っている方細かな作業が得意で他の人が見落としたか想像できなかった細胞をすくい上げるのが得意のタイプと言えます代表格はセルゲイブリンその才能で膨大な量のデータの可能性を見出し Google を共同創業したからですしている方は情報という情報を手に入れることお好み他のほとんどの人が見逃して嘘の情報で何かをやってのける先見の銘があります簡単に分けてしまえばあなたにアイデア力があるのか共感力コミュ力があるのか未来を読む力に長けているのかデータを分析することが得意なのかこのように分けることができるんですもちろんこの他にも才能はあるかもしれませんしあなたは何か別の分野の天才かもしれませんしかしここで覚えておいてほしいのは天才というのは IQ 180で研究室にこもって他の誰にも解けないような難しい問題を解いている人達だけではないということなんです小さい頃から勉強ができる人=天才というイメージを植え付けられてきたわたしたちは勉強ができなければ天才ではないと思いがちなんですが勉強ができるというのは野菜の一つの種類に過ぎないということですあなたにも何かしらの才能が眠っているんです重要なのはその才能を自由にしてやることではどうすればあなたが持っている才能 自由にすることができるのかその方法とはポジティブマインドセットと呼ばれる方法ですポジティブ思考は近年注目を浴び単なる精神論スピリチュアルな話という扱いから変わり科学的に効果が実証されるようになってきました例えばジョンズホプキンス大学の研究ではポジティブな人々はネガティブな人々よりも心臓発作などの冠動脈イベントの発生率が13%も低いことが示唆されているんですさらに医療機関のめいようクリニックはポジティブ思考は効果的なストレスマネジメントの重要な要素ですそして効果的なストレスマネジメントには多くの健康効果が期待できます10日たり寿命が伸びるうつにかかりにくくなるストレス症状が減る風邪への抵抗力が高まる心身がより健康になる心血管系の状態が改善し心血管系疾患による死亡リスクが減る困難やストレスにうまく対処できるようになるなどなど様々なメリットを語っているんですしかしポジティブになれと言われてもなかなかなることができないのが人間というものですよねそこでここでは自分に対する考え方を変える方法固定観念をぶち破る方法を学んでおきましょうそのために必要な鍵が三つあるんです鍵の一つ目固定観念の存在に気づくまずはあなた自身が固定観念に気がつく必要があるんです血がついて辛いない固定観念は変えようがありません自分はダメだと言う声がしたら今から今日から注意を払ってみましょう例えばあなたは自分が冗談をいうのが下手だと思っているかもしれませんそしてそれ自体は大した問題ではないかもしれませんあなたが芸人を目指しているという場合以外は長男のうまい人間になることは人生がかかった夢や野心というわけではないからです但し同時に自分には面白みがないんだよなぁとか一緒にいて楽しい人間ではないとも思っている都市たら問題と言えますその種のセルフトークは何重要な社交の場に参加したり人前で話す必要が出てきたりした時にあなたに二の足を踏ませることになりますだから自分がまるまるできないとかまるまるではないとかまるまるがないと言っているのに気がついたら慎重に耳を澄ましましょうたとえそれが特殊な状況で自分を規定するほどとは思えなくてもこうした自分を貶めるような言葉は人生前半の考え方にかかわるメッセージをあなたに送っているんですそれと同時にこの種の声の出所も突き止めましょう事故を制限する固定観念は子供時代に始まることが多いですこれは何も家族が唯一の元凶だと言いたいわけではありません幼少期の社会的環境や学校教育もその源になりえるんです子供の頃に初めて挑戦し数回やったけれどうまくいかなかっただけそれだけで制限してしまっているということがあるんですセルフトークが自分ノートを制限しているのかを知り時間を取ってその出所を見極めるそうすると心がとても軽くなります一旦気がついてしまえばそれが自分に関する事実ではなく意見に過ぎないと分かり出すからなんですその意見が間違っている可能性も大いにありますそうして心の声を突き止めたら今度はその声に変えていきましょうそんな事したって失敗するだけだと心の声が入ったらこれまで駄目だったからといって今回もそうとは限らないその考えは胸にしまっておこうよと言い返すんですそれだけで心が軽くなりますあなたを否定する心の声は自分に関する事実ではなく意見にすぎないこれをしっかりと押さえておきましょう鍵の二つ目は根拠を確かめるということです固定観念の根本的な問題にそれが多くの場合事実でも何でもないことがあるというのがありますあなたは人前で話すのが本当トーニ下手なのかグループを率いるのが本当に苦手なのかどこへ行っても本当にその場の誰よりもつまらないのかそれを裏付ける証拠はあるかそうした状況に実際に置かれたことが何度かありその結果はどうだったのか先ほども説明しましたが単なる思い込みというのは自分に関する事実ではなく意見にすぎないことが多いんです話すのが苦手だと思っている人は自分がみんなの前で発表した時のことを思い出して下さいその時自分がどう感じたかではなく実際にどうだったのかを思い出すんですウイングを浴びて退場させられたでしょうか終わってから酷い出来だったよと誰かに笑われたでしょうか上司に翌日呼ばれて一言も話さなくてもいい仕事に着いたらどうだと嫌味を言われたでしょうかたぶんそんなことは起きなかったでしょうそれどころかみんながあなたの言葉に共感してくれたのではないでしょうか仕事の話 とっていたのかもしれませんあなた自身も何かしらの手応えを感じたはずです心の声が言うあなたよりも現実のあなたの方がずっとうまく情報を伝えることができるネガティブなイメージというのはだいたいが大げさなものなんですあなたを制限する固定観念が事実かどうかを調べるときは次の二つを忘れずに考えてみましょうあなたがその状況で制限されていることを示す証拠は実際にあるだろうかそしてその証拠は心の声に歪められていないでしょうか鍵の三つ目新たな新年を作るさてここまでであなたは自己を制限する固定観念の存在に気付きそれが事実かどうかも慎重に確かめました次は最も重要なステップ将来になるべきリミットレスな自分にとって有益な新しい新年を作るという作業に入りましょうあなたの固定観念に自分はいつも肝心な時に力が出せないんだよというものがあるとするあなたはその存在に気づき事実かどうか確かめたするとわかったのはあなたはプレッシャーがかかると緊張して時々ミスをするが本当に失敗だったのはほんの数回で実際には土壇場でヒットを放った時もあったということですそれどころかよくよく考えると失敗よりも成功の方がずっと多かったというのも分かりましたではいよいよ新しい新年を作っていきましょう今の例で言えばあなたの新しい新年は最も重要な場面で10割ヒットを打てる人はいないがプレッシャーが最高潮の時に何度か最高のパフォーマンスを発揮できたことは誇っていいとなりますこの新しい新年は古い固定観念に完全に置き換わるもので完全に事実に基づいています次の肝心な時重要な時には今よりもずっと健全なマインドセットで臨むことができますつまり自分を肯定できる確実な事実を胸に刻み込むこれこそがプラスのマインドセットを作る方法と言えるんです重要なのは事実に基づいていることとそれがあなたにプラスのイメージを与えてくれるということ自分の新しい新年を作ってみてください佐天それでもマイナスのイメージが消せないんだという人に一つテクニックをお伝えしましょうそれは心の声の持ち主を置く帯的にイメージするということですどうしてもマイナスのイメージが浮かんできてしまうんだ自分を否定する心の声が消せない人はその心の声をへんてこなちょっと間抜けなキャラクターが入っているようにイメージしてみましょう何馬鹿なこと言ってんのと注意できるくらいばかばかしいキャラクターがいいでしょうそしてそのキャラクターが凝り固まったネガティブな思い込みを笑い飛ばしてみましょうそれが頭に浮かんできたらまでだと呆れましょうこれをすることで自然と自分を客観視することができるようになりますつまりメタ認知ができるようになるトレーニングになるんですそのキャラと本当のあなたを区別できるようになればなるほどメタ認知ができるようになり余計な固定観念に邪魔されにくくなりますさてここまででマインドセットのリミット解除は完了です第二章をまとめておきましょうポイント市才能にはいくつも肩がありあなたにも何かしらの才能はあるポイントに固定観念を打ち破る方法は固定観念の存在に気付き根拠を確かめ新しい新年を作るの3点であるポイントさん心の声をばかばかしいキャラクターが入っているとイメージ化することで自分と切り離して考えることができるようになると国心の声に左右されてしまう人は最後のキャラクターかはすぐに使えるテクニックですのでぜひ使ってみていただきたいと思います第3章モチベーションとメソッド立第三章ではモチベーションとメソッドのリミットについて考えていきましょうまずモチベーションについて話していきましょうまず自分にはもうレーションがないという人がいますがそんなことはありえないんだということを知っておきましょうなぜならその人たちも布団から出ないでテレビを見るというモチベーションは高いはずだからです問題は何にそのモチベーションを投じるのかということなんですモチベーションはまたやるべきことを楽しんでやれという意味でもありません運動が嫌いでも運動すべき明快で納得のいく理由があるので毎朝しているんだった令翠シャワー浴びんのめっちゃ苦手だけど毎日浴びてるんだよというのは行為自体を楽しんでいるわけではないんですがそこに確実にモチベーションが存在していますよねつまり必要なことにモチベーションを受けるためにはそれをやるべき理由を明確にする必要があるんですあなたが怠け者だとかモチベーションの送料が低いということはないんですこれまではそれをやるべき理由を明確に決めていなかったただそれだけなんですやるべき理由を明確にする上で必要なことがありますそれは人生の目的を 人生の目的が分かると自分に誠実に生きられるようになります人生の目的を知っている人は自分が誰であり何をする人でなぜそうなったのかを承知しているんですそして自分自身を知ると自分の中核的な価値に忠実な人生を生きやすくなりますこのときの人生の目的とはその人の人生の中心的な動機となる目的のことつまり朝起きる理由のことです目的は人生の決断を促し行動に影響を与え目標を形にし方向性を定め意味を生み出しますこの人生の目的については一度腰を据えてしっかりと考える必要があるでしょう時には紙に書き出したり口に出してみたり考え抜く必要があるんですなぜならあなたがモチベーションを上げる理由というのはあなたの人生の目的に近づくためだからです例えば学校の先生に勉強しろ勉強しろと言われてもあなたの人生の目的において学校の勉強が全く関係ないのであればモチベーションが湧かないというのは当然ですそこにモチベーションを投じる必要もありませんやらなければならないこととやるべきことは全く違うんですそしてさらに大切なのはあなた自身が目標を達成した者として自分を規定することです少し難しいですが要するに漫画家になりたいと願うのではなく自分は真ん中だと思って行動するということなんですこの自分が何者であるかを規定するということは医学の世界でも用いられているくらい重要な方法で例えば自分を喫煙者であると考えていてはいつまでたっても禁煙できないということが分かっているんですなぜなら自分=喫煙者であり喫煙をしていることが自分の心の中でアイデンティティとなってしまっているからなんです自分と喫煙という行為を切り離して考えることができるようになって初めて禁煙が成功する逆に言うなら漫画家になりたいとか漫画を書き愛という宣言は自分と漫画を切り離して考えてしまっているんですそうではなくて自分は漫画家であると規定することで漫画を書くという行為自体が自分のアイデンティティーであると自分自身に思い込ませるんですもちろん口に出して行ったり紙に書き出すという行為も大切ですがそれだけでは不十分ですあなたが漫画家なのであれば漫画家としてふさわしい行動をとるべきです毎日絵を描くというのは当然です仕事道具でアルペンや机などにお金をかけるというのも当然です漫画家としてふさわしい行動を取っていけばあなたは自然と本物の漫画家になれるモチベーションはわざわざは勝てるものではなく人生の目的さえはっきりすればそこに存在しているんですまたここでそれでも行動できないよという人はさらにもう一つ考えて欲しいことがありますそれはなぜ自分は真ん中になりたいのかということなんです先ほども説明しましたがモチベーションというのは理由がしっかりと分かっていることに対しては勝手に湧いてくるものなんです自分がそれをやるべき理由が明確であればモチベーションを高めるテクニックなんてものは必要ありません自然とそれがやりたいと思えるはずだからです漫画家になりたいという人生の目的があったとしてもそれに向かっていけないのであればもしかしたら漫画家になりたいというのはあなたの人生の本当の目的ではないのかもしれないんですもしかしたら真ん中になってチヤホヤされたい漫画家になってめちゃくちゃ売れてお金がたくさん欲しいこのちやほやされたいとかお金が欲しいというのが本当のあなたの人生の目的かもしれないんですまずは自分が心の底から人生の目的だと思える目標を決めその理由まで深掘りするそうすることでモチベーションのリミットは外れ無限のモチベーションと出会うことができるんです最後にもう一つモチベーションについて知っておいて欲しいことがありますそれはモチベーションはあるものではなくすることだということなんです習慣とルーティンからあるもの勝ちとアイデンティティに導かれるものであり突き詰めればあなたが毎日することがモチベーションだということなんですわざわざ自分を奮い立たせて無理矢理脇出させるものがモチベーションではないんだということをここで押さえておきましょうさて長くなってまいりましたがあともうひとふんばり頑張っていきましょう最後にメソッドのリミッターを外していきましょうメソッドとは何かを成し遂げるための方法や手段のことです私たちは学校という教育制度を通じてひどく古風で非効率な学び方を教えられています学校の最大のデメリットというのはアップデートが容易ではないということですすでに実証されているような有効な学習方法が学校で使われるようになるまでには何十年というタイムラグがありますだからこそ私たちは最新の学習メソッドについて知らずに勉強できないということは自分が頭が悪いんだと思い込まされてきたんですしかししっかりとその方法を学ぶことによってあなたは ひばりから解き放たれ自由になることができます本書にはさまざまな学習メソッドが紹介されていますがここでは六つの考える BOSE という思考方法を紹介しましょうこれは心理学者のエドワードデボノ博士が人が陥りやすい思考の方から抜け出すためのツールとして考案したものですそのコンセプトは簡単に言えば六つの象徴的な帽子を頭にかぶることで思考を六つの異なる機能に振り分けるというものですつまり防止というわかりやすいラベルを使って意図的に違う思考法いつも使っていない嗜好品に切り替えて問題について考えてみるという方法ですやり方を見ていきましょう一つ目情報収集のモードの時には白い帽子をかぶるこのモードの時はデータを集めたり問題解決に必要な事実を全て把握したりすることに注意を向ける白=情報と覚えるには研究者の白衣をイメージすると良いフタツメ次に黄色い帽子をかぶりもん大を楽観的に考えるこのモードでは取り組んでいるどんな問題や困難にもポジティブな要素を見つけようとする黄色いコールポジティブを覚えるには黄色い太陽を思い浮かべるといい三つ目次は黒い帽子をかぶり問題の難点や隠れたリスクに注意を打つここでは問題を解決できなかった時の結果と向き合うことになります覚えるコツは裁判官の黒いマントをイメージすること四つ目が赤い帽子をかぶって肝臓に表現の場を与えることですここでは問題について感じることを正直に言いましょうをそれがあれば語っていいですし憶測や直感を会話に混ぜこんでもいいでしょう赤=感情を覚えるには赤いハートをイメージするといいです1つ目が緑の帽子この帽子をかぶっているときは創造性のモードになりますこれまで問題を分析的にまたは感情的に見てきました今度はどんな新しいアイデアを既存のしてにもたらすことができるのかを考えましょう今までにない方法で問題を考えるにはどうしたらいいだろうか記憶のヒントは緑の芝生です最後に青い帽子をかぶって管理者モードになりましょう問題に生産的に取り組めているかこれまでかぶった全ての帽子のメリットを生かしながらそれをできているのかを確かめましょう改行青い帽子で初めて最後にまたかぶるということをしている組織も多いです青=全体像を覚えるには青い空をイメージしましょうで坊の博士のこの問題解決法は思考の力をフルに活用しながら光明で見事に体系化されたメソッドと言えますその根底には問題を払える角度から見て効率よく定義しようという狙いがあるんですまず取り組むべき問題を明らかにする次に手に入る事実を全て把握できているのかを見極めるそれからその問題にポジティブな態度で取り組めているのかを確かめるさらに今の自分の課題を冷静に見つめそれについて感じていることを表現するのを自分に許すその後問題に異なる角度から取り組もう力を自由に働かせるそうして初めに戻り当初の目標を達成できたかどうかを検証するんですこの方法を使うことで一つのタスクのための分析的に感情的に創造的に使い明るい面と暗い目を下げるという毎日習慣的には使っていない方法で考えることができるようになります人というのはどうしても一つの思考法に偏りがちで同じ面ばかりを見て考えを深めてしまいますしかし世の中の全ての物事っていうのは多面的に見て初めてその形が分かるものばかりなんです思考習慣としてこのように帽子というラベルを使うことで意図的に思考法を切り替えることこれを取り入れることで生産性は間違いなく上がっていきます大山椒をまとめておきましょうポイント市あなたが毎日すること=モチベーションでありモチベーションを無理やりわかせようという考え方が間違っているポイントにモチベーションを高めるためには適切な目標設定と理由付けをする必要があるポイント3多面的なものの考え方を習得するためには一つ一つの志向に帽子でラベル付けをするという方法が効果的いかがだったでしょうかちょっと想像以上に長編の動画になってしまいましたのでさらに詳しい様々なメソッドに関しては本書をぜひお手に取って読んでいただきたいと思います体感では8割程度が日本の書籍でも見たことがある勉強法発想法でしたが2割程度新しい方法がありとても勉強になる本でした自分の脳をもう一段階上にあげたいという方にはオススメの本となっています独学大全がこの本のどちらか一冊を読めば勉強法に関してはある程度網羅できると思いますここまで長らくご清聴ありがとうございました是非高評価ボタンだけでもポチっと押していただけますと励みになりより一層頑張りますのでよろしくお願いいたしますまた次の動画でお会いできることを楽しみにしていますそれではさようなら