【おすすめ書籍】『人生は楽しいかい？（ゲオルギー・システマスキー[著], 北川 貴英[著]）』の紹介

【文字起こし】【おすすめ書籍】『人生は楽しいかい？（ゲオルギー・システマスキー[著], 北川 貴英[著]）』の紹介人生を楽しむ仕組み2500万円の自己投資をする人生学校があなたの時間とお金を節約しますまず最初に言わせてくださいこの本とても人生における身体と心を整えるための本質的な内容ですそしてとても楽しく学べます Amazon Audible で十数回ほど聞きましたが一回当たり約6時間半でしたので合計約70時間文でしたがそれをたったの10分程度で究極にまとめてみます Amazon Audible を偶然開いた時ランキングが1位で評判も良く気になって購入したんですよね人生は楽しい会この質問に対して毎日楽しくてしょうがないんですと答えることができるようになるための方法を教えてくれているんですよねその方法とは本来の自分を取り戻す本来の自分を取り戻すための具体的な方法を17個教えてくれています簡単なストーリーとしてはさえないサラリーマンの主人公がロシア特殊部隊の秘密の教えシステマをロシア人で関西弁の男から17の子レイトショーした教えを受け人生が徐々に変わっていくというものですこの17の一例の中でも最も本質部分だと感じた部分を究極にまとめて行きます全ての指令を学びたいと思った場合は Audible で聞いてみてくださいね改めて良い本は7回以上読んだり聞いたりすることが大事なんだなぁと感じます7回以上で初めて内容を自然に実践できるようになるからですね自分のためになりそうと感じた音声や本は人生学校の動画に限らず7回以上聞くことをお勧めしますちなみにこのシステムはお笑い芸人さんがネタにもしていて有名になったものでもありますそれでは早速純正学校でキモく力前半理論編究極の7つの教え市システマの4原則にゆっくりやるさんシルイオン姿勢を整える御力を抜く6限界に触れるなら分かち合う湖畔実践編究極のたったひとつの教えでは前半理論編から市システマの4原則まずはこの本の土台となっているロシア特殊部隊の教えシステマの4原則から行きましょう192デラックス34動き続けるですこれが大原則で一番のポイントとなる部分ですのでもう一度市呼吸にリラックスした姿勢45期続ける人生のどんな時でも呼吸を忘れずリラックスして姿勢を整え動き続け常に平常心つまり普通の状態でいられるように訓練していくのですね特に人生の修羅場といえるような時ついつい呼吸を忘れ体が硬くなってしまうと視野が狭くなってしまい平常心でいられなくなって客観的に状況を把握が出来なくなってしまいさらに状況が悪化してしまうということになりかねませんだからこそ呼吸をして体は適度にリラックスさせておくことが重要なんですねにゆっくりやる日常を意識してゆっくりやることで呼吸が整って視野が広い状態を保つことができて普段気がつかないチャンスに気が付けると言うのですねその中ではリーバイスを創業したユダヤ人のリーバイストラウスが例に挙げられていますリーバイストラウスはゴールドラッシュでお金を掘りに世界中からカリフォルニアに人が集まってきた時すぐに金を取りに行かずにのんびりとゆっくり街を歩いたことでその時金を掘る作業のために頑丈なズボンが足りていないということがわかりテントの布でオーバーオールを作って提供したことが後の世界的な企業になっていくのです何事も慌てずゆっくりとやることで視点が広がり気がつかないことに気がつくというわけですねまた日常で革靴の靴紐を結び直さずにそのまま履いて出かける主人公に対して靴をゆっくり結び直して吐くことで靴が傷まなくて詰んだり歩きやすくなるんやでと教えていますめんどくさいからと言ってたった数十秒の時間もないくらい慌てて意味もなく急いでやることでいつも心に余裕がなく張り詰めた緊張状態で多くの現代人は過ごしてしまっていると指摘しています山汁個人でも会社でも業績を上げたいと思った時まずは今の状態を客観的に正確に知る事が大切なんですねそれと同じでまず自分の体のこと例えば脈拍呼吸の深さなど常に意識して把握しておくことで今の自分の状態が分かりますどんな時にパニックになってしまうかなどを冷静 来るようになるためパニックにならないようにするために何をすればいいのかを判断できるようになります人生学校的にはまず人生で真っ先にできるというのは自分の価値観を書き出すことですそして毎日の体調体温自分が使っている時間収入支出なども正確に記録して把握できるとさらにいいと思いますまず人生で何をしたいのか分かっていないと今の時代は特にいろんな情報に振り回されることになってしまうからですね詳しくは別動画ブレない自分になるための方法で詳しく解説していますので参考にしてみてくださいね4姿勢を整える姿勢を整えると何が起こるんですかと言うとそれは視野が広がるですそして体の無駄な緊張が取れてきますただ一般的に言われている気をつけの嫉妬した直立不動の姿勢ではなく呼吸が楽に行える姿勢がシステマの姿勢を整えるという意味なんだそうです呼吸が深くしやすい自然体の姿勢を自分で見つけるために呼吸をしながら体を前後左右に動かして探っていくと良いそうです後力を抜く全力で頑張ることは平常心とは違うため常に自然体でいられることが大事なんですね自然体でいるためには無駄な力を抜くことが必要なんです人生は超長距離走だからこそ全力で頑張ってはいけないというのですね力尽きるまで全力で頑張ってしまうといざという時に力を出せなくなってしまうわけですアクシデントが起こったような時でも無駄な力を抜き常に平常心普通の状態でいられるように普段から訓練しておく必要があるのですね本書では参考として3割の余力を残すというエピソードが登場しますまた限界から回復力を高める体験を何度もすることで修羅場ハオ自然体で乗り越える力が身についてくるとのことですその方法はこの次に説明します6限界に触れる限界から回復力を高める方法は何ですかと言うとそれは限界まで息を止めるです呼吸を止めて限界が近くなると暗い感情が湧き上がってきますそして体に力が入ってくるのですがそれを緩めてギリギリまで息を止めると生死に直結した原始的な恐怖の中心に触れることができますそしてそのあと鼻から吸って口から吐く呼吸を繰り返すことで身体の奥底にたまっている疲労を一掃できるのだそうですそして身体心の緊張が MAX の恐怖状態から回復するという体験をすることで修羅場という普通ならパニック状態になってしまうところでも視野を狭めることなく腹が座ってリラックスして落ち着いて判断ができるようになるというのですねシステマではこの息を止める方法を Breath Hold エクササイズと呼ぶそうですがこれを毎日やっていたら一か月で腹がすわってきていつもヘコヘコ頭を下げているような相手が逆に相手が土下座するようになるでと先生が主人公にいうエピソードがありますちなみに呼吸を止めた後は止めていた時間以上に深く呼吸をしてしっかり心身を回復させることが大事とのことです恐怖心を取り除くことができるのだそうですよなら分かち合うシステムでは見た目は特殊部隊が行なっているような実践の稽古があるのですが稽古の後に全員が必ず意見をいう意見に対して悲観しないというルールのもと自分の体験を分かち合うのだそうです特にリーダーとなるような人世界的企業を作ると言った人には人を動かすという能力が必要になるのですがそのためには細かなことは伝えず大きな目標だけを伝えてあとは一人ひとりの自主性に任せる正しい情報は共有することが大事という教えがこの分かち合うですご飯実践編究極のたったひとつの教え誰でもいつでもできて無意識と意識をつなぐための唯一の方法そしてシステマの究極の奥義それは呼吸ですではどのような呼吸をすればいいんですかと言うとそれは鼻から吸って口から吐くたったこれだけですが普通じゃないですかと言われそうですがこの普通でいることがとても大事なんだそうです意識して鼻から吸って口から吐くを繰り返すことで身体の緊張が徐々に取れてくるようになります意識してみるとわかりますがちょっとした想定外のアクシデントに遭遇すると一瞬息が止まっていたり浅くなっていたりリズムが乱れていたりするのですよねこの鼻から吸って口から吐くをどんな時でも意識的に続ける事がシステマの究極奥義だと思うのですね 理論編でお伝えした17の試練の中のゆっくりやる知る姿勢を整える力を抜く限界に触れる分かち合うこれら全てがリラックスして呼吸をすることにつながっているからなんですね早速この動画を聴きながら鼻から吸って口から吐くを繰り返してみましょう人生学校は仕事中に常に鼻から吸って口から吐くというのを実践してみたら驚くほどその日は体が生き生きして疲れにくかったですよまた限界まで息を止めるという実践もやってみましたが苦しく感じてからさらに10秒ほど我慢するとその後呼吸できるだけでいかにありがたいかがよくわかりますこの本は夢をかなえるゾウのようなストーリー仕立てで本当に分かりやすく楽しく聞けますセクションのストーリーが苦手な方にはお勧めしませんが自分の潜在能力を高める方法を楽しく学びたいという場合は絶賛オススメします人生は楽しい会の Amazon Audible のリンクを概要欄どこメトランに入れておきますね最後までご覧いただきましてありがとうございましたあなたは限界まで息を止める事ってありますかコメント欄でぜひ教えてくださいねこれだけ聞いたら完全に変態な質問ですねあなたからのコメントを楽しみにしていますあなたは鼻から吸って口から吐くことで人生に心にも体にも余裕が生まれますそれではまたお会いいたしましょうご縁に感謝いたします