【おすすめ書籍】『強者の流儀（朝倉 未来[著]）』の紹介

【文字起こし】【おすすめ書籍】『強者の流儀（朝倉 未来[著]）』の紹介皆さんどうもこんにちは本要約チャンネル納涼です本日は恐らく僕たちのチャンネルの視聴者さんがあんまり読まないジャンルの本から1冊ご紹介させていただきたいと思いますそれが調査の流儀総合格闘家そして第二の宮チューバーの朝倉みくるさんの本ですこの本なんですがアマゾンでの評価も良い悪いが綺麗に分かれているまさに評価が分かれる一冊となっています僕自身もあまり読まないジャンルの本で家そもそも YouTuber が出版する本の多くは3月のようなものだと思っていたので発売当初は手が伸びませんでしたしかし最近少し気持ちが変化してそういった前までの自分が読まなかった本にも手を出してみるようになったんですそれはそこに何かしらの新しい気づきがあるからなんですね皆さんは何のために本を読んでいますか知識を得るためとか娯楽のためとか様々な理由があると思いますが僕の中で一番大きな本を読む理由が新しい何かに出会うためなんですそれが知識でもいいし斬新なストーリーでもいいし2時間でもいいただ単純に僕が知らないものを読みたいというのが本を読むわけなんですところがですねこの YouTube というのはそれをなかなか許してくれない環境なんですよね例えば本要約ユーチューバーという僕らのジャンルにおいてはのビール本店のはある程度決まっています僕らのチャンネルで言うとひろゆきさんの本屋橘玲さんの方はファンの方が多いので視聴回数が多くなる傾向にありますし他の本要約チャンネルさんでも嫌われる勇気だったり樺沢紫苑さんの本などをベストセラー本っていうのはやはり伸びやすい傾向にありますしかしやはりどうしてもそうなると似たような内容の本ばかりを扱うことになるので正直ね飽きてしまうんですもちろんそれぞれの本で新しい発見というのはあるんですがそれでもやはり読んでいて知っている内容ばかりだなぁとてしまうことが多いんですそうは思いながらもこの本ようやく動画っていうのを作るのはね楽しいので次はどんな本やろうかなと Amazon ボーっと眺めていた時に気がついたんです売れている人気がある本の中で 本日紹介する業者の流儀のような本だったんです最初はどうせ市個人のたまたまうまくいっただけのストーリーが載っている本でしょうと思っていたんですがその考えは覆されましたもちろん僕とは全く異なる生き方をして全く異なる考え方思想を持っている人ですので全てに共感できるわけではありませんし首を傾げる部分というのも多くあります僕はむしろひょろひょろしていてもちろん喧嘩なんてした事がありませんしこういった格闘技の世界の人だったりヤンキーの世界の人っていうのは相容れないタイプの人達だなぁなんて思ってこれまで行ってきましたしかしそれでも読み進めるとあーなるほどなこういう考えを持った人がいるのかなるほどなこのマインドを持ち続けているから格闘技でも YouTube でもうまくいくことができたのかと新しい発見があった本だったんです是非皆さんに僕が感じたこの気持ちを届けたいこの本の良さを伝えたいと思って動画を撮っています前置きが長くなりましたが是非本編を楽しんでいってください本日紹介する内容は以下の三つです第一章目標設定の流儀第2章客観視の流儀第3章取捨選択の流儀ぜひ最後まで楽しんで見ていてくださいそれでは早速参りましょう大将北表設定の流儀皆さんは正しい目標設定長期的な人生の目標設定をするために最も大切なものは何だと思いますが目標設定のための適切な方法論を学ぶことこれももちろん大切ですしその目標に予定自分がどのようなメリットを得ることができるのかを考えることというのも大切かもしれませんしかし本書が掲げている正しい目標設定をするために最も大切なものこれは自己分析なんですね自分が本当は何をしたいのかこれを本質的に考えることこそ目標設定において最も大切なんですなぜなら目標というの分かってたからには達成する必要があるからなんですねそのためには死ぬ気で努力する必要がありますもちろん目標達成のためのテクニックや習慣化のテクニックによって無理なく目標を達成できるということもあるでしょうしかしそういった場合でも根本的なモチベーションの部分であるあなたが本当にやりたいことが目標になっているのかというところは目標達成の確率においても大きく関わってきますさらには目標を達成した後のあなたの人生の幸福度を考える上でも大切になってくるんです例えば一緒になりたいという夢を持っているがいつまでも医学部に合格できないという人がいたどうしましょう元々の資質の問題で物覚えが悪かったりテストが不得意だったりさまざまな理由が考えられますがそれでも一緒になりたいという目標がその人にとって絶対達成したい達成しなくてはならない目標である以上は様々な工夫をしてなんとか医学部に行こう隠されために頑張るしかありませんしかしその前に一度立ち止まって考えて欲しいんです何を考えるのかそれはそもそも自分の根本的な目的は何なのかなで医者になりたいのかということなんですもしかしたら自分は本当はそんなに医者になりたいと思っていないのになんとなく周囲の意見に流されてそれを目指してしまっているがゆえに死ぬ気で努力ができないのかもしれない逆に医者になって何をしたいのかなぜ医者になりたいのかということを考えた時に実は医者でなくてもその目的を達成できるという可能性もあるんですね例えばなぜ医者になりたいのかと言われたら人命を救いたいと答えたのであれば災害救助隊だったり消防士看護師になるという選択肢もありますがクソとして新しい医療技術や薬を研究するという方針もありえるんです世界一優しいやりたいことの見つけ方という本の中で一緒になりたいというのはやりたいことでは愛という文章があります一緒になりたいというのはなりたいものなのであってやりたいこととは異なるんですこれを知っているかどうかで生き方が大きく変わってきますやりたいことというのはあなたが好きなことであり得意なことでありそして価値観として大事にしていることこの三つを満たしたものを何ですこのことについては詳しくは世界一優しいやりたいことの見つけ方の解説動画で説明していますので気になる方はそちらを見てみてください何しろ目標設定をするときに間違った目標の立て方をしていてはあなたは努力を続けることができない可能性が高いんです一緒になりたいという目標だとしてもその理由が人の命を助けたい救いたいなのかお金がたくさんもらえる仕事がしたいなのかではやりたいことってな大きく異なりますよね人の命を助けたいと思って医者になったのに思った以上に関係ない雑務が多くてやる気がなくなってしまうかもしれませんしお金がたくさんも 勤務時間の長さや責任の割に給料がもらえないと感じて不満を持ち続けることになるかもしれません医者になりたいと思って一緒について調べるのではなくまずはあなた自身がどうしたいのかあなた自身の自己分析をしてその上でやりたいことを目標について調べていく必要があるんですまた目標を設定できたら次にやるべき大切なことがありますそれは適切なフィードバックを受けるということなんですね目標達成のための努力を継続できないということもよくあることですしそもそも目標達成ができないような場面も訪れるかもしれませんよく考えずに非現実的な目標設定をしてがむしゃらに丁番だけ全力疾走してすぐに失速してしまい目標達成に失敗するという人も多くいますだから目標設定は慎重にやる必要がありますし事前に調査や勉強する必要もあるんです目標設定に問題があるばかりに努力が実を結ばなかったりそもそもまともな努力ができなかったりということがありえるんですしかしそれも適切なフィードバックがあってこその話なんですねそもそもこのフィードバックがうまく機能しない限り失敗した時や方向修正をする必要があるときに目標設定が悪いのか工夫の仕方が悪いのかが分かんないからなんですフィードバックを続けていくことで自分にとって達成可能な目標なのかそうでないのかということが分かるようになってくるんです自分が可能な努力をした先に達成できそうな見込みがある目標を設定するということが何よりも大事なんです樺沢紫苑先生の著作脳内物質仕事術にも書いてありましたが目標設定というのは難易度設定が極めて大切なんですやる気を出させてくれる脳内物質であるドーパミンは目標があまりにも簡単だと出てこないんですね逆に達成が絶対無理という時もこれまた馬来てないんです難しいけれども頑張ればクリアは可能そうした適度な課題が設定された時ドーパミンが最もたくさん分泌されあなたのやる気も引き出されるということになりますだからこそ目標設定において自己分析は何より大切なんですその目標が自分自身にとって簡単なのか難しいのか達成可能なのか無謀なのかそこがわからない限り目標設定を甘くすることはできないカラーなんですね人生における最終目標のような超長期の目標を設定する場合は何度も失敗しやり直しをするというわけにはいきませんが数日単位数週間単位2年単位という短い目標であれば何度失敗したっていいんです失敗を今後も繰り返さないように適切に分析しフィードバックをするそうすることで目標設定の精度を上げていくことができます目標達成できなかったあと後悔いても仕方ないんですこの目標は僕にはまだ早かったなあとこの部分こうやって工夫すれば良かったなぁとか他の方法も考えることができたなあなどなどを考える余地を生み出すことができるような視野の広さ言い換えれば客観的な視点を持って失敗の原因っていうのを分析することが大切なんですさて第一小をまとめておきましょう目標設定において一番大切なのは自己分析であるなりたいものではなくなぜそれがしたいのかという根本的な思想価値観まで落とし込んで目標を考える目標はギリギリ達成できるレベルの目標設定がいかがでしょうか第2章ではそんな自己分析にも必要な客観性客観視について見ていきたいと思います第2章客観視の流儀第2章では分析のツールである脚パンストを空間的創造について解説していきたいと思いますまず客観視について解説しましょう自分を客観視できれば自分の強みや弱みを的確に把握できますそうしの言葉に敵を知り己を知れば百戦危うからずというものがありますが敵を知るだけでなく自分を知ることがとても大切なんです客観視のポイントとして自分の強みも弱みも両方バランスよく注目するということがあります皆さんご存知の通り自分の強みばかり注目していては自信過剰になってしまいますよねだからこそ自分の弱みも同時に知ることが大切なんですこれは多くのビジネス書でも言われていることですよねしかし逆に自分の弱みばかりに注目してしまうのも考えものなんですそうすると過剰に自虐的になってしまうんですね自分の弱みばかりに注目してしまうという人は何かしら人に評価されていたり得意だったりする分野を探してみてください人に自分のいいと 大切な客観視のためのステップです言ってしまえば弱みばかりに注目するという人は冷静に自分のことを分析し謙虚なように見えて実は自分を客観視することができていないというケースが多いんです強みも弱みも正確に把握することを正確に見つめることができることこそが客観しーなんですでは客観視ができるようになるためにはどのようなトレーニングをすればいいんでしょうかここでは中野信子先生の嫌いの運用という書籍からそのトレーニング方法を見ていきたいと思います客観視できるようになるための方法はとても簡単ただ文字にして書き出すということなんですね頭の中だけで考えていると記憶による情報が強く働き思考が整理できずに冷静に分析するということができなくなってしまうんですまず手書きでもパソコンでもいいんで客観視したい事実を全て書き出す自分について思っていることを全て書き出してみる例えば自分の強みと弱みを客観視したいのであれば自分が思いつくままにそれを書き出してみるこの世に小文字にすることによって自分から一度を切り離すことができるんです少し引いた目線でそれらの文字を見ることによって新たな視点が生まれてきます自分に強みなんてないと思っていたけれどを書き出してみたら意外とあったなーと確かに自分はこういうところ苦手だなぁとか頭の中だけで考えていた場合では思いつかなかったようなことも紙に書き出すことによって思い浮かんでくるんですなぜ文字で書くだけで客観視できるようになるかと言うと文字情報で見るのと頭 これはあらゆる物事に対して判断すること自体を止めるという思考のことでこれまでの自分自身の価値観で物事を見ないということに繋がるんです人間は誰しも自分自身の価値観ことだ絶対であり正しいものだと思い込む性質があるんですが他の人例えそれが家族であったとしてもその価値観というのは全く一緒ではないんです相手の話を聞くときにもあなたの価値観で勝手に判断を下し身勝手なアドバイスをするこういった行為は関係を悪化させるばかりかあなた自身の思考を縛ってしまうことになります常に自分の考え方一辺倒でそれだけで考えていると自分の価値観に固執して自分の価値観の範囲内でしか生きていくことが出来なくなってしまうんです他者の視点で物事を考えるこれを常に意識するだけで飲んじゃっちめんたるの基本を身につけることができます是非常に相手の視点で相手の女てんで話を聞き相手の目線で施工する他の人の視点で考えるとこれはどう考えるだろうかということを意識していただきたいと思いますまた神メンタルという書籍では自分が達成したい目標は完了形で書くつまり目標を書くときに億万長者になりたいと書くのではなく億万長者になれましたと書くという方法を紹介させていただいたんですがこれも他者視点の一つです億万長者になりたいという願望を持った自分ではなくすでに億万長者になった人としての視点を常に持ち億万長者になった人がする行動を現時点からするようにするこれが目標を達成する上で大切なことなんです例えば投資を始めようと思っているがまだ手元の資金があまりない少額の資金では得られるリターンも少ないためにもう少しお金を稼いでから投資を始めようと考えている人もいるかもしれませんしかし例えばあなたが想像する億万長者の人が好きの50%を投資に回しているのであれば現時点からあなたも式の50%を投資に回すべきなんですもちろん最初は自己投資にかける費用まで完璧にそのまま億万長者の行動を実行できるわけではないかもしれませんがその意識を持っているかどうかで長期的に見ると大きな差が開いていくんです億万長者になったら時間を節約するためにタクシーを使うだったら今から時間を節約するためにタクシーを使いその浮いた時間でタクシーぶんぐらいのお金を稼ぐべきなんです思考を変えることによって現実が変わるそれは現代まで読み継がれている多くの成功哲学の本に書かれていることであり現在では実験によってそれが実証されつつあることでもあるんですそのために他者視点を持つことを空間的想像することを意識していただきたいと思います第2章まとめておきましょう分析のツールには客観視とを空間的想像がある若干使用する際は自分の強みと弱みをバランスよく見てそれぞれ紙に書き出すことが大切である空間的想像とは他人の視点で物事を考えることであり自分の凝り固まった思考を変えるきっかけになる是非着艦して送る間的想像をマスターしてください第3章取捨選択の流儀さて第3章では取捨選択の流儀を見ていきましょう著者の朝倉さんはトレーニングにおいて大切なのは無駄なことをしないということに尽きると言っているんです実際朝倉さん自身ウェイトトレーニングやランニングを全くしないという選択をしているそうです皆が想像する代表的なトレーニングであるウェイトトレーニングやランニングを終えて切り捨てているんです何故これらのトレーニングをしないかというと総合格闘技の試合で勝利することに直接結びつかないからだそうです120 kg のベンチプレスを上げることランニングが早いことこれらはもちろん間接的には体伊能向上させるという面もあるでしょうが直接的に総合格闘技の試合に繋がらないんですさらにベンチプレス家ランニングの危険なところはとりあえず体に負荷がかかるから電子をやった気になってしまうということなんですそのせいで直接的に影響があるスパーリングなどのトレーニング量が減ってしまっては意味がないんですじゃあこういう基礎的なランニングやウェイトトレーニングに加えてスパーリングもちゃんとやればいいじゃないと思う方もいるかもしれませんしかし余計なトレーニングで無駄な負荷がかかっているばかりにスパーリングの練習の質が落ちてしまう可能性があるんです人間はプロの芸術家であっても一日4時間程度が本気で集中できる限界と言いますその集中力を無駄なトレーニングで消耗してしまい結果本当に大切なトレーニングの質が下がってしまうこれでは本末転倒なんですこれはもちろん僕たちの日常においても言えることです例えば資格を取るための勉強を しようと考えていてその通りに実行していたとしても勉強始める前にゲームをしたりテレビを見たりすることによってその2時間の集中力が落ちてしまっている可能性があるんです集中力が低下することによって知識の吸収率も下がっているかもしれませんまた資格の勉強しながら経済ニュースをチェック本業の書類の精査を行うなどなど様々な業務を1日に詰め込むことによって確実に一つ一つの作業のクオリティっていうのは下がっていきます脳を休ませることも大切だということを押さえておいて下さいだらだらと長時間大量にやればいいというものではないんです無駄なことをしないという事やることやらないことを取捨選択することこれが大切なんだということを頭に入れておいて欲しいんですその上でさらに大切なのが洗濯疲れを極力なくしていくということです例えば毎日勉強するとしても何時にするのかどこでするのかということを異界毎回考えていてはそれだけで脳が疲労してしまいいざ勉強に取り掛かった時に集中できなくなってしまうんです習慣化のテクニックとして以前も紹介させていただいたんですがいつどこでその作業やるのかということを決めるということは習慣化のコツとしても大切ですし洗濯疲れをなくすためにも大切なんです本当にしたいと思っていることに脳を集中させるためにも洗濯疲れをなくすやらないものはやらないとしてた洗濯していきましょうさていかがだったでしょうか本日は第一目標設定の流儀第2章客観視の流儀第3章取捨選択の流儀の三つの流儀について解説させていただきました本書を通して読んでみると感じることはもちろんファンブックとしての意味合いは大きいんですが3じゃない人が読んでも得るところはあるということなんですね自分とは違う考え方を吸収するための一冊としてぜひお手にとって読んでみてくださいここまでえらくご清聴ありがとうございました是非高評価ボタンだけでもポチっと押していただけますと励みになりより一層頑張りますのでよろしくお願いいたしますということでまた次の動画でお会いできることを楽しみにしていますそれではさようなら