【おすすめ書籍】『「幸せをお金で買う」５つの授業（エリザベス・ダン[著], マイケル・ノートン[著], 古川 奈々子[翻訳]）』の紹介

【文字起こし】【おすすめ書籍】『「幸せをお金で買う」５つの授業（エリザベス・ダン[著], マイケル・ノートン[著], 古川 奈々子[翻訳]）』の紹介幸福度や満足度を高めるためには何にお金を使えばいいのだろうか私たちは数々の研究を行い幸福度を高めるお金の使い方がいつつあるということを証明しました今日は本解説チャンネルのためです今回はエリザベス団さんマイケルノートンさんが書かれた幸せをお金で買う1つの授業という本を開設しますこの本はこんなあなたにおすすめですお金の事で損したくないお金の賢い使い方を知りたい心理学や脳科学に興味があるそんな方にとてもお勧めの本です本書では心理学や脳科学の知識の中でも特にお金に関するものについて取り扱ってありますこれ知らんかったら人生めっちゃ存するところだったわはるねと思わされるような有益な学びがたくさんあるので非常にお勧めの一冊ですではとりあえずいつも通り最初にこの動画の結論を言っておきます結論幸福度を高めるお金の使い方がいつつあるということを数々の研究が示しているその五つの使い方とは経験を買うご褒美にする時間を買う先に支払って後で消費する他人のために使うこの五つであるというわけでこの動画では一幸せをお金で買う五つの原則に科学的ということについてという順番で解説していきますのでぜひお楽しみください一幸せをお金で買う五つの原則労働で話した通り幸福度を高めるお金の使い方がいつつあるということを数々の研究が示していますその五つの使い方というのが経験を買うご褒美にする時間を買う先に支払って後で消費する他人のために使うこの五つですそれぞれ五つについてサクッと一言で表しましたが全然説明しきれていません例えば経験を買うと言ってもどんな経験を買った方がいいのか実は買うべき経験は主に四つありますまたご褒美にするとは具体的にどう言うことなのか先に支払って後で消費するとは一体どういうことなのかそういう感じで五つの原則についてこれからそれぞれ詳しく掘り下げていきますはいではまず一つ目経験を買う幸せをお金で買う方法の一つ目は経験を買うことですお金はモノよりも経験に使った方が幸福度が高まりやすいです例えば物高級車家ブランド品とかのものを買った時の幸福度は長くは続きませんそれに対して敬虔旅行コンサート特別な食事などの経験にお金を使った場合幸福感が長続きしますこれ面白いことに物を買った幸福度は時間とともに下がっていきますそれに対し経験を買った時の幸福度は時間とともに上がっていきますこれ面白いですよね時間とともに上がっていくというなぜこのようになるのかと言うと理由は脳にあります基本的に私たちヒトの脳の性質として過去の経験は勝手に美化されていくという性質があります例えば学生時代の部活とかもうめちゃめちゃしんどかったけど今となってはいい思い出部活の仲間は一生仲がいいとかあると思いますあの時はめちゃめちゃしんどかったけど今となってはいい思い出そういう思い出が誰しも一つや二つはあると思いますそういう感じで人の脳の仕組みとして悪い思い出でも時間が経てば美化されるという脳の仕組みがありますさらにもう少し掘り下げて何でそんな仕組みが備わっているのかという話をしますなぜかこの経験は美化されていくのかそれは悪い思い出を引きずっていたら生きてはいけないからです悪い思い出をずっと引きずりながら生きていくのはしんどいですだから悪い思い出を美化できる能力が人には備わって行きましたなぜかと言うとそういう答えの方が生き残りやすく子孫を残し安かったからですそしてそういう答えの子孫が言うまでもなく私たち現代人ですですのでもし仮に今ものすごく辛い状態にあるという人も1年後とか2年後くらいにはいや初計ってけど今となってはいい思い出だなぁとかあれのおかげで今の自分があるようなとかいやいいネタになるよみたいな感じで思い出が美化されていい思い出になる確率は高いですざっくりそんな感じですそういう理由で人の脳の仕組み上経験は後から勝手にどんどん美化されていくだから積極的に色々な経験を積むと幸福感を高めやすいですのでものにお金を使うより経験にお金を使ったほうが幸福感が高まりやすいですまた経験にお金を使うべき理由として他にもやらなかった後悔は残りやすいというのもあります何かの経験とか朝鮮とかをやらなかったことの後悔は残りやすいということが研究で示されていますこの点からも経験を積むことを大事にしたほうがいいですそれに対してものについてこれまた面白い結論が出ていますものについては買わなかった後悔はしづらいそして買った後悔はしやすいという傾向がありますこれ面白いですよね結構個人的には納得できます あれ買っておけばよかったなって後悔をすることはあまりないですかいやあのハンディのマッサージ器具買わなくてよかったなあみたいなそういう後悔は個人的にありますこう振り返ってみて欲しいんですけどチャレンジしなかった後悔とかもよく株式公開した買い物とかもよく浮かびませんかそういうわけで経験にお金を使いましょうまた特に幸福度を高め安い四つの経験のパターンというものがありますこの四つの経験というのが他人とのつながりが生まれる経験思い出話になりそうな経験自分の理想像に関係する経験めったにないレアな経験この四つのパターンですまず一つ目の他人とのつながりが生まれる経験については例えばマラソン大会に参加してみるとかボランティアに参加してみるとかそういうのがありますやはり社会的なつながりを持つことは幸福度や満足度を高めますし体の健康や脳の健康にも良い影響が多いです人とのつながりをちゃんと持つことで脳内で岸都心という脳内物質が分泌されますオキシトシンについては何回も解説しているので今回はあまり深掘りしませんがオキシトシンは他人とのつながりをもつときに脳内で分泌されるホルモンオキシトシンが出るとストレス軽減体の修復免疫力アップ脳機能アップ過度な食欲の抑制幸福感を得るなどの効果を得られますですので人とのつながりを持つことは大事ですでは続いて二つ目思い出話になりそうな経験これは例えば旅行とか何かのイベントに参加するとかです特につらかった経験とかハプニングに見舞われた経験とかそういうのは後々良い思い出話とかネタになりやすいですよねそういう経験を積極的にしてみるのも良いのではと本書では進められています本書で挙げられている例としては泥の中を這い回るレースが人気であるという話だとか著者自身の経験談としてキャンピングカーを借りてアメリカを出発しカナダを抜けて北極海まで行って泳ぐという大変な旅行そういう思いで話になりそうなチャレンジングな経験こういう経験は何年経っても何十年経っても輝かしい思い出として自分の中で残り続けて美化され続けて人生の幸福感を高めますでは次に三つね自分の理想像に関係する経験これは憧れの人に会いに行くとか志望大学のキャンパスに行ってそこの学生に会ってみるとかそういう経験ですまたは脳科学の話ですが実体験ベースの感動や願望は大きなエネルギーを生みやすいですなぜかと言うとそういう実体験ベースの感動や願望はドーパミンというやる気に関わる脳内物質を出しやすいからです実体験からくる感動とか願望は大きなモチベーションになります例えば自分の好きなことで生きている YouTuber に実際に会ってみた経験とか自分が憧れている大学のキャンパスに実際に訪れてみる経験とか仕事の面でも人間性の面でも尊敬できる上司の下で働ける経験とかそのような実態意見からくる感動や願望はたくさんかつ持続的にドーパミンを出して強いエネルギーになりますだからこそ何かの目標を達成するためにドーパミンを利用したいと思うならそのような場合それの達成後に経験できる事を先に少し実体験してみるというのがとても有効になります例えば実際にその目標を達成している人に会ってみるとか大学のキャンパスに行ってみるとかですそのような実体験ベースの感動や願望が大きなエネルギーになりますですので自分の理想像に関係する経験これはある意味最大の自己投資になるかもしれませんでは最後に四つ目めったにないレアな経験例えば象に乗るとかバンジージャンプにチャレンジするとかそういうレアな経験は幸福度を上げやすいですレアな経験は記憶にも残りやすそうですしこれは納得できますというわけで特に効果的な四つのパターン他人とのつながりが生まれる経験思い出話になりそうな経験自分の理想像に関係する経験めったにないレアな経験を持つをぜひ意識してお金を使ってみるといいかもしれませんでは続いて幸せをお金で買う方法二つ目ご褒美にする例えばあと一週間仕事を頑張ってやり遂げたらあの新しくできたイタリアンのお店に行ってみようとか目標を達成したらそのご褒美として旅行に行こうみたいな感じですこのようにご褒美を設定してそれに対してお金を支払うこのようなお金の使い方は幸福感を高めますポイントは自分で自分に制限をかけることですというのも何事も当たり前になってしまうとありがたさがなくなってしまいます例えばロンドンに住んでいる人はみんなビッグベンには行きません東京に住んでいる人がみんな東京タワーとかスカイツリーに行かないのと同じです人はすぐ手に入るものは欲しがりません素晴らしいものが近くにあってもいつも近くにあるとその素晴らしさを感じなくなります人は数が少ないものにこそ魅力を感じますちなみにこれは心理学の世界では希少性 として知られており人を動かす強力なトリガーのひとつだとされています少し話がそれますが影響力の武器という心理学の名著では人を動かす強力なトリガーがむっつあるとされていますそのメッツとは返報性一貫性社会的証明行為県希少性というむつです返報性とは何か物をもらったり情けを受けると自分もお返しをしなきゃと思う修正一貫性とは自分の考えや行動に一貫性を持たせようとする習性社会的証明とは皆がやっていることは正しいんだと思い込んでしまう修正更衣とは好きな人の言葉を信じてしまう修正権威とは専門家や学歴などの肩書きのある人の言葉を信じてしまう修正希少性とは数が少ないものを欲しがってしまう習性ですむっつどれもそれなりに納得できるとは思いますがこの水はどれも全て無意識に発動してしまうので注意が必要ですちなみになぜこのような心理的トリガーが人にはそのわっているのかと言うと考えられている主な理由は二つ意思決定を簡単にするためそれと自然選択や進化によるものこの二つが主な理由であると考えられていますこの辺の話については以前影響力の武器の解説動画やシュガーマンのマーケティング30の法則という本の解説動画でガッツリ解説していますので復習してみてください話がそれました話を元に戻すと私たちには数が少ないものをありがたがるという希少性の原理が備わっているという話でしただから逆にこの心理を利用してやろうという考えです例えばコーヒーが大好きな人はコーヒーを1日に何杯もガバガバ飲むのではなくて1日に2杯10時と午後1時と決めて飲むようにするこういう風にすれば楽しみになりますよねご褒美のように設定してあえて自分に制限を設けることで幸福度は高まりますご丁寧な暮らしという感じですかね数が少ないものは価値が高まりますだから自分で自分に制限をかけますそうすることで効率よく幸福度を高めることができます何かをやり遂げたご褒美としてお金を使うそうすれば幸福度が高まりやすいということです予めご褒美を設定しておき何かやり遂げたその時のご褒美としてお金を使うそうすれば幸福度が捕まりやすいということですあとこれに関連して個人的に面白いと思った部分がテレビ CM は実はテレビ番組の魅力度を上げる役割をしているというところですこれどういうことかと言うとちょうど盛り上がってきたタイミングとか先が気になるって言うタイミングで CM って入りますよねそうすることでその続きを見ることがご褒美のような役割を果たしますこれが実は意外にもテレビ番組の魅力度を上げているのだそうです焦らされた方がかえって満足度が高まるということです焦らされることによって帰ってそのテレビ番組が面白く感じたり魅力的に感じるこれはなかなか面白いなと思いましたというわけで以上が二つ目の下遅くご褒美にするについてですでは次に幸せをお金で買う方法の三つ目時間を買う時間を買うことで得られる幸福感はとても大きいです例えば家事代行ロボット掃除機乾燥機付き洗濯機時短になる交通手段を使う通販で買い物をする職場から近い場所に住むなどがありますよねこのようなものにお金を使うことで自由な時間が増えることは幸福度や満足度をとても高め安いですたくさんお金を持っているが自分の自由な時間があまりない人お金はあまり持っていないが自由な時間が沢山ある人この両者だと幸福度は後者の自由な時間をたくさん持っている人の方が高くなりやすいですもちろんこの辺は個人差があるとは思いますがとにかく自由な時間とか時間の余裕があることというのは幸福感を高めやすいですですので自由な時間を増やすようなお金の使い方は賢い使い方ですまた自由な時間を削りすぎてまで収入をあげようとすることは幸福度の観点から見ると実はそれは遠回りである可能性が高かったりしますでは異常が三つめの時間を買うについてですでは続いて幸せをお金で買う方法の四つ目先に支払って後で消費する先に支払いを済ませてその後で消費するという順番のほうが幸福度は高まりやすいですこれはなぜかと言うと消費するタイミングを後ろにずらすことでそれをワクワクしながら待つという時間が生まれるからです例えば典型的な例として旅行があります旅行は飛行機とかホテルとかお先に取っておくことが多いですよね先に支払いを済ませて後から消費するという典型のパターンですそして旅行っていうのは行くまでのワクワク楽しみに待つ時間が一番楽しかったりするじゃないですかまさしくあれですあのワクワク感を利用するということです一番嬉しいのは土日の休日ではなく金曜日の午後であること旅行は旅行の直前とか当日の朝とかが1番枠 このように人は実際に起こる前のワクワク感が大好きですこれをうまく利用するのが先に支払って後で消費するというお金の使い方ですそれとは正反対に後で支払うと幸福度は高まりにくいです例えば車を24回払いで購入するとかがありますこういうのはセールスの手法としては有効ですよね24回払いとかにしちゃえば金額が安く思えるのでその方が売れやすくはなります車を売る側からすればしかし車を買う側の幸福度の観点からみると24回払いよりも一回払いで先に支払いを済ませてしまった方がいいですそうでないと今後2年間24回も少しずつお金が引かれていくわけでこれは人の幸福度を下げる原因になりますですのでできれば何でも先払い着払いにした方が良いですというわけで以上が四つ目の先に支払って後で消費するについてですでは最後に幸せをお金で買う方法の一爪カニのために使う例えばおごってあげるとかプレゼントとか寄付とかです他人のためにお金を使うことは幸福を得やすいですおごってあげる気持ち良さみたいなことですよねここは個人差が大きそうですけどねこういう他人のために使うというのはつながりの幸福にも関連しますよねさっき説明したオキシトシンにも関連しますそういうこともあって他人のためにお金を使ってあげることは幸福をつかみやすいんでしょうねというわけでそれぞれ解説のボリュームが全然バラバラでしたが異常が幸せをお金で買う五つの原則ですでは続いてに科学的ということについて今回の書籍で書かれていることは科学的根拠をもとにしたお金で幸せを買う方法についてです五つの原則について解説してきましたがこの1つ忘れて著者のエリザベス団先生とマイケルノートン先生が数々の研究を行って示したものですここで結論付けられたものは科学的根拠をもとにした5つの方法ということになりますでは科学的根拠があるとは一体どういうことなのでしょうか科学的根拠があるというのは統計的な結果に基づいておりある程度再現性があると言えるということですたくさんの研究を行いたくさんのデータが取れたそしてこのデータからこうこうこういう傾向があると示すことができたそういうのが科学的根拠があるものですですので科学的根拠がある方法というのは統計的な結果に基づいたある程度再現性がある方法だということですということはですよある程度再現性はあるが100%ではないということですつまり個人差があったり時と場合によっては再現性がないということですでもてこの個人差については人体の仕組みとかに基づくものは比較的個人差が出にくい方だと思いますそれに対し感じ方の問題は比較的個人差が出やすいと思いますというのも人体の仕組みに基づくもの例えば生活リズムを整えた方がいいとか睡眠運動食事耳に関するものストレスに関するもの脳科学の話こういうのは人体の仕組みに基づくものですだから比較的個人差が小さいですそれに対して今回の動画で暑かったような感じ方の問題は比較的個人差が出やすいと僕は思ってます今回のような何にお金を使ったら幸せになれるかとかどんな仕事に就いた方が幸せになれるかみたいなやつでこういうのはやっぱり個人差が出やすいですよねこのチャンネルでよく取り扱うような人体のしくみに基づくもの例えば生理学栄養学脳科学この辺りは人体のしくみを解き明かす学問ですですのではもちろん個人差はありますが比較的小さい方だと僕は考えてますですので生理学栄養学脳科学とかの知見は積極的に実践してみるべきだと思ってます例えば生活リズムとかどうとか睡眠運動食事ストレスこういうところです多少は効果の現れ方に個人差があるとしても効果が出やすいほうだと思いますやっぱり言うても同じ人間ですので痛い全員にとって体にいいこととか脳に良い事というのは結構近くなりやすいと思ってますそれに対し今回のお金で幸せを買う方法みたいな感じ方にかかわるものは個人差が大きくなりやすいと思うんですよね人それぞれの価値観や立場年齢とかによっても結構変わってくると思いますということでものすごく参考にはなるし心理学の知見としてものすごく面白い治験ではあるけれど役に立つかどうかには個人差がある結局試してみるしかないという風に思います以前の科学的な適職の解説動画でもこんな話になりましたが科学的に根拠があるというのは一番確率が高い答えが出ているということにすぎない確率の話なんですよねまあこれがものすごく重要ではあるのですが要するにどんなにたくさんのデータがそう言ってても確率が高いということにすぎなくてですので自分という一個人にも必ず絶対100%当てはまるという 愛ということですそこで大事になってくるのが何事も鵜呑みにせずに自分の頭で考えるそして実際に試してみて自分という一個人にも効果があるかどうか確かめてみるというような姿勢だと思いますそういう前提の上で科学的な根拠がある方法を試しましょうそれが一番だ率が高い方法ではあるので時間を無駄にしづらいです是非このチャンネルで色々な知識を学んで頂いてそれを試してみて効果を検証して言ってもらえれば嬉しいですで持って少しでも人生が楽しくなっていければ良くなっていければ嬉しいですではこのあたりで最後に内容をまとめます一幸せをお金で買う1つの原則これは経験を買うご褒美にする時間を買う先に支払って後で消費する他人のために使うと言いつつですに科学的ということについて科学的根拠がある方法は最も試すに値する方法ではあるが100%再現性があるわけではないうんで色々と試しながら自分に合うものを探していくことが有効である今回紹介した本幸せをお金で買う1つの授業についてまだまだ紹介できていない部分が多いですお勧めの本ですのでぜひ読んでみてくださいいつも通りリンクは下に貼っていますというわけで今回の知識が何か少しでもあなたの人生の役に立てれば幸いですこのようにこのチャンネルでは本の解説と人生の役に立つ知識の紹介をしています最新の動画を見逃さないためにもぜひチャンネル登録をお願いしますではまた次の動画でお会いしましょう